今日は腰に違和感が。

昨日は　筋肉痛もなくよかったので
プールでも15分くらいビート板バタ足しました。
少しだけ　どうやったら楽に前に進むのかわかりました。
必死でバタ足してたけど　そんなに動かさなくても
ゆっくりでも前に進む～。
バタ足を練習してたおばちゃん(私もおばちゃんw)と
色々話ながら頑張りました。
けど前日のバタ足で　腰が疲れてるのか最初はうまくいかず。(・・;)

力入れずやってみようとゆっくりバタ足したら進みました。(^-^)

そのおばちゃんも　泳いでた人にアドバイスしてもらって
顎は少し水に入る感じにして体が水面に真っすぐになるイメージにと。
脚は少し内股気味にと。
腰を浮かすのが　なかなか難しいと言うか力入れるので
今朝みたいに　腰が筋肉痛なんだろうな。(^^ゞ

今日のネイルは　小指は無しで。ｗ