「半分食べてしまった…」膝の不調が続いて情けない思いでいました。
今年に入ってこれではいけないとまたマッサージに通い無理しない程度に少しずつ歩くようにしています。買い物や散歩にはスマホの歩数計を見て１日3,000歩が目標。元気な方からしたらそれっぽっちと言う歩数でしょうが、歩き始めは慎重にと思って先ずは無理しない目標です。少々歩いても膝に痛みが出なくなってきたので、この頃は調子が良ければ目標は5,000歩に。一度に歩くわけではなく夕方歩数計の数字が少なければ改めて散歩。寒い日、帰宅の人が多い時間、嫌だなと思う時は自分にご褒美を決めれば出かける気になるのは子供と一緒です。それが「焼き芋」。歩くのに重いものは買えませんが小さな焼き芋1本か2本なら苦にならず帰ってからのお楽しみ。1本の半分食べてあとは冷凍。ご褒美がお芋ではダイエットにはならないけれど先ずは歩くことが第一。
苦も無く歩けるようになればコロナの騒ぎが収まる頃には残雪の高原や奈良の寺々を見ながらの旅にも行けるでしょう。旅に出かけることは夢、夢の実現にはちょっとの努力、努力したらご褒美が無くては寂しい。お酒は飲めないし大好きな甘いものは食べ過ぎてしまいそう。だから焼き芋くらいが丁度いいと思って、またまた１本100円の焼き芋買いに歩くのです。