河童の茶屋

雑音に惑わされず
余計なことを考えず…日々、これ好日と信じて…
一期一会の出会いを楽しみましょう

第5110弾・時給7500円

2022年07月22日 08時08分44秒 | ブック

昨日、区役所に行き…マイナンバーと健康保険証紐づけの手続きに行った。
何と、何と…コロナの影響で、人が少ないと思っていたが…
座る椅子が…満席。

手続きまで、1時間はかかるという。
また来るのも面倒…二人とも杖つきながら、廊下をうろうろしていたら
係員が、見るに見かねて…パイプ椅子を持ってきてくれた。

一時間後、係員に呼ばれ…指示通りに、パソコンに数字を入力。
『はい、これで…7500円ポイントを利用できます』と。
その手続き時間は、5分。外様…10分。

使えるのは…3日後から…。

散歩がてらの…小銭稼ぎ…でした。

第5106弾・年寄りに不寛容な…この国

2022年07月14日 08時23分32秒 | ブック


いつの頃からでしょうか。
日本人は、年寄りに不寛容になってしまいました。
以前は、年寄りがやることに対して、割とおおらかに許してくれました。
ところがいまでは、誰かが事故を起こした途端に『連帯責任』みたいな圧がかかる。

マスコミのせいもありますが、　社会全体が委縮しているように思います。

日本は高齢者大国になりました。
65歳以上の高齢者が…3640万人もいて、全体のおよそ3割を占めています。

この高齢者が大人しくなるか、元気になるかによって、国の状況は、大きく変わります。

それなのに、文化も経済も若い人向けに作られています。
でも、本当は、お金を一番持ち、自由に使える高齢者をターゲットにすべきでしょう。

高齢者の心を動かす…モノ、コト、サービスを充実させる。

　　　『80歳の壁』からのメッセージ…は、これにて終了です。

第5105弾・リラックス呼吸…老い退治

2022年07月13日 08時17分37秒 | ブック


やり方は…簡単です。
深い呼吸を繰り返すだけです。

鼻から静かに息を吸います。
吸い込んだ空気は、肺でなく、
下腹まで落としていくようにしましょう。
自然に、お腹は膨れるはずです。

十分に吸ったら、今度は、口から息を吐き出します。
ハ～と静かに、ゆっくり吐き、お腹の空気をすべて
吐き出すようにしましょう。

そしたら、また吸う、この繰り返しです。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5104弾・脳は光でご機嫌になる

2022年07月12日 08時17分57秒 | ブック


光は、老後のカギとなる。

『幸せホルモン』の『セロトニン』を手っ取り早く増やすには…
陽の光を浴びるのが一番です。

セロトニンが増えると…
意欲的になる、快感が増す、気持ちが明るくなる、心が乱れにくくなる。

散歩など、外出するのが理想ですが…
ベランダに出て、軽く体操をしたり、日光浴をするだけでも…効果があります。

ステイホーム期間でも…
一日15分ほど、最低でも、一週間に3回くらいは
自然の光を浴びるようにしたいものです。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5103弾・見栄を張らない

2022年07月11日 08時17分01秒 | ブック


今ある能力を大事にする。
今あるもので生きる…この生き方をするときに大事なのが
見栄を張らないことです。

例えば、補助器具があれば歩ける人が
『杖を突くのが、カッコ悪い』とか
『手押し車は、みっともない』などと言って
歩くのをやめたら…途端に歩けなくなってしまう。

これが、80代の怖さです。

80歳の壁を超えるには…
『ない』ものは『ない』と認め

『ある』ものを大事にしながら、生きるのがコツです。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5102弾・不良高年でいい

2022年07月10日 08時26分24秒 | ブック


不良と言っても…さすがに、70代、80代になったら
10代のような自暴自棄な振る舞いはしないでしょう。

これまでは、人の顔色を伺い、遠慮して、
したいことを我慢して、生きてきました。
はみ出さない方が、生きやすかったからだです。

ところが、高齢者になると
無理や我慢は、体と心を疲弊させ、健康を損ねることになります。

これからは、生きたいように生きていいのです。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。