第5093弾・イライラしたら

イライラや怒りは…寿命を縮める大きな原因です。
イライラすると…交感神経が活発になり
心拍数や血圧が上がったり、胃腸の働きが悪くなります。

それを鎮める最も手軽な方法が…深呼吸です。
脳に、たっぷり、酸素を送ることで、
脳内の興奮が収まり、交感神経も鎮めてくれます。

深呼吸のほかに、水を飲んだり、好きなものを食べたりするのも…有効です。

　　『80歳の壁』からのメッセージです。