マンションの廊下の電気を変えたらしく、寝室が廊下沿いにあり、カーテンから明かりがもれてくるのだが、まぶしくて朝だと思って、4時に起きてしまった。
カーテン買いに行くか。
4時からおきて、眠れなくなったので、4月から役場やらなんやらに提出する書類の整理を食事をするテーブルの上でしていたら、食事をする場所がなくなり、朝食を食べに外にでかける。
ひさしぶり。パン屋さんが朝食も提供している人気店。
うまかった!
次はサンドイッチにするか。
バターを追加で頼んだら無塩バターで、食べても物足りなかった。
![DSC00434のコピー.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/a6/66cbf2b30521fd99e2ddf2b179a64cf1.jpg)
夜は何にしようかな。
夜はまぐろの漬け丼と鯛のアラ煮。
まぐろは、半分はツナにした。
レシピを探した。
![DSC00435.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/3f/81d72eaf79e113519db79fc3cba178d0.jpg)
鯛のあらに塩をふり、30分ねかす。
![DSC00436.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/73/711661de4b11d17323ba58990b318041.jpg)
ねぎをきる。
![DSC00437.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/f4/913703f17365cb44eac6ccee42175ccf.jpg)
大根をきる。
![DSC00438.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/ed/c241097d064604903793f5459069e699.jpg)
お湯をかけて霜降りにしたあらと、大根、しょうがをいれて、にる。
あくをすくい、味噌をいれる。もりつけた最後にねぎをいれる。
![DSC00440.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/bf/8e47aac0714d7e4c6743eda9b7588512.jpg)
できあがり!! 副菜にトマトのオイル漬けとかぼちゃのサラダ。
![DSC00441.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/9f/b3a665bf7c54bdc0410d70e5ea2f36e3.jpg)
いやあ、すごくうまい!!
NHKのみんなの筋肉体操のスクワットをやった。
やっぱりふともも鍛えて、介護予防しないとな。
でも足ががくがくするんだけど、明日いたそうだ。
カーテン買いに行くか。
4時からおきて、眠れなくなったので、4月から役場やらなんやらに提出する書類の整理を食事をするテーブルの上でしていたら、食事をする場所がなくなり、朝食を食べに外にでかける。
ひさしぶり。パン屋さんが朝食も提供している人気店。
うまかった!
次はサンドイッチにするか。
バターを追加で頼んだら無塩バターで、食べても物足りなかった。
![DSC00434のコピー.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/a6/66cbf2b30521fd99e2ddf2b179a64cf1.jpg)
夜は何にしようかな。
夜はまぐろの漬け丼と鯛のアラ煮。
まぐろは、半分はツナにした。
レシピを探した。
![DSC00435.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/3f/81d72eaf79e113519db79fc3cba178d0.jpg)
鯛のあらに塩をふり、30分ねかす。
![DSC00436.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/73/711661de4b11d17323ba58990b318041.jpg)
ねぎをきる。
![DSC00437.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/f4/913703f17365cb44eac6ccee42175ccf.jpg)
大根をきる。
![DSC00438.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/ed/c241097d064604903793f5459069e699.jpg)
お湯をかけて霜降りにしたあらと、大根、しょうがをいれて、にる。
あくをすくい、味噌をいれる。もりつけた最後にねぎをいれる。
![DSC00440.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/bf/8e47aac0714d7e4c6743eda9b7588512.jpg)
できあがり!! 副菜にトマトのオイル漬けとかぼちゃのサラダ。
![DSC00441.JPG](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/9f/b3a665bf7c54bdc0410d70e5ea2f36e3.jpg)
いやあ、すごくうまい!!
NHKのみんなの筋肉体操のスクワットをやった。
やっぱりふともも鍛えて、介護予防しないとな。
でも足ががくがくするんだけど、明日いたそうだ。