東洋医学から見る健康とセルフケアのコツ

 

 

「女性の身体とセルフケアワークショップ」が始まりました。

第１回目は、「東洋医学から見る健康とセルフケアのコツ」。

講師として、はり灸・あんま指圧マッサージ師でもあり、3人の母親でもある、きうちかずみさんを

お招きしての開催。

 

針治療って受けたことがありますか？

私は、長男の夜泣きがあったときに「小児はり」をやってもらったくらいしかなく、イメージとして「痛そう。。。」と思い込んでいたのですが、

実際の治療で使う「はり」や「お灸」、そしてセルフケアとして使えるお灸を見せて頂きながら、やり方をちょこっと見せてもらったら、痛いというよりは気持ちよさそう♪

 

 

そんなはり灸は、もちろん東洋医学ですが、人の命の周りには「先天の気」、そしてその周りに「後天の気」があるという考え方だそうです。

「後天の気」とは、呼吸と食事。いたってシンプル。

でもそこを現代ではないがしろにされがちですよね。呼吸も意識しないと浅い呼吸になってしまいがちで、ストレスも溜まってしまう。食事も便利なものが増えています。

でも、ちょっと意識して深呼吸する時間を作ったり、その土地の食べ物や季節のもの（旬）を取り入れると、日常の健康を保つことが出来るようになるそうです。

身体を作っているのは、呼吸と食べ物だとわかっているものの、ついつい楽で、便利なものを選んでしまう自分の日常生活を振り返るきっかけになりました。

 

 

 

 

後半には、簡単に取り入れることが出来る足のエクササイズを教えて頂きました。

みなさん、徐々に足が温まっていくのを実感されたようで、顔も緩んでいくのがよく分かりました！

私は参加者の方の赤ちゃんを抱っこしながら、赤ちゃんの足裏を優しく刺激をしていたのですが、

赤ちゃんもとっても気持ちよさそうにしていて、参加者みなさんとの一体感が感じられましたよ。

 

 

最後には、目をあけたままで瞑想タイム。

きうちさんの優しい声で「詩」の朗読。その声に合わせてイメージしていくと、「私は私でいいんだ」って思えたのは私だけではないと思います。

自分のための贅沢な時間を過ごすことが出来ました。

 

 

レポート　佐藤裕子

 

 

佐藤さんは次の日にリポートしてくれておりましたが、新井の怠慢で、こんなに遅くアップになりました。佐藤さん、皆様ごめんなさい。

新井

シャワーパーティーその2

シャワーパーティーの企画は小さなお子さんのいるママたちが企画しました。

自分たちが妊婦さんの時にしていただいてうれしかったこと、知っていたらよかったなぁ、と思うこと、そんなことを話し合って出てきた企画です。

まだ、小さなお子さんを連れた3人のママたちが、妊婦さんの教室があると聞きつけてチラシの配布をしました。

そのチラシをみて参加いただいた方もいました。

彼女は引っ越してきたばかりで不安でいっぱいだったそうです。でも、のらに来るのだって不安だったでしょう、と思います。

でも、「ひとり」だからこそ来てほしいです。

助産師さんの松浦さんがつくる空間はゆったりとして、こころ落ち着くものでした。

妊婦さんが5人参加くださったのですが、彼女たちのおなかに触らせていただきました。

触った人はどの人も「暖かい」と言いました。

どれどれと私も触らせていただきました。

 

自分も20数年前は妊婦だったけど、忘れています。

こんなにたくさんの方に触ってもらいませんでした。

妊婦さんのうちは皆に大事にされるけど、子どもが生まれたら子どもが主役です。

新米ママは右往左往ですからもっと手助けしてあげたらいいですね。

 

次回のｍｍカフェは企画者3人がお話します。ぜひ、お出かけください。

次回の企画を考え中の3人です。

 

みなさん様々なものを持ってきてくれました。

のら広場は新聞エコバッグにバスソルトを入れて差し上げました。

 

シャワーパーティ2011-10-18

「マタニティとママたちで集まって、ハッピーサイクルをつくろう！」というコンセプトで立ち上がったグループ「mmかふぇ」企画の記念すべき第１回目「シャワーパーティ」です。

シャワーパーティーとは、アメリカなどで行われている出産を間近に控えた夫婦を囲んで、友人や親族・先輩ママパパがプレゼントやアドバイスを贈る出産前のパーティーです。

のら広場では、助産師の松浦さんをゲストにお迎えして、子育てママから妊婦さんに贈るプレゼントパーティを開催しました。

自己紹介などの後に、妊婦さんのお腹をみんなでさわろう！で、お腹に手を触れて赤ちゃんの温もりを感じさせてもらいました。

あたたかくて～やわらかくて～しあわせ～な感じなのです。

お腹の赤ちゃんに、「パパがいる時、産まれて来てね。」っと、声をかけてお願いしておくと、ちゃんと聞いていてその通りにしてくれるそうですよ。

陣痛の痛みは、子宮が締まって赤ちゃんを押し出す力なので、手を切ったような時の痛みとは全然違うものです。

新しい脳を使って計算するように考えるとホルモンの分泌が抑えられてしまいますが、抑制を外し動物が本来持っている古い脳をフルに働かせると、ホルモンの分泌が良くなりお産が楽になり美しく輝くようなお産ができるそうです。

自分の身体の感覚を耳を澄まして聞き、自分が気持ちよく楽になれるところを我慢せずに素直に回りの人に伝え、助け合うことが、楽なお産のコツだそうです。

お産の時だけでなく、女性の一生のなかの様々な場面でそれができれば幸せですね。「女性＝健康」プロジェクトのテーマでしょうか？

最後は、妊婦さんにプレゼントを渡して、みんなの話しをシェアして手をつないで輪になって終了です。

幸せな時間をありがとうございました。

ランチは、お腹にほうれん草が入っているさんまのソテーと人参のマリネが絶品です！

ここ「ヘルシーカフェのら」でしか食べられない料理ですね。

 

 

レポートは、日榮貴子でした。

ワークショップに参加したママたちの声です

のらで実施するワークショップの特徴はいくつかあります。

１．少人数で、参加される方も一緒になって話をしていく。

２．ランチかお菓子など必ず食べ物がつく。

だから人数がたくさんか参加してくれたら成功した、とう評価のできなものになっています。

では、いったい何が「評価」の軸になるのでしょうか。

参加してくださったかたがたの声や行動なのだと思っています。

なので、先回森口さんがリポートしてくれたワークショップの時に出てきた言葉をちょっとだけ紹介します。

 

＊講座参加者のママ達の声

 

・パパにもみてもらいたい。

・誕生学講座を聞いて、生きることを肯定される気持ちになる。エネルギーをもらった。

・先生の人柄もよくて、講座もよかった。

・子育ては失敗ばかりで、成功なんてない。

・誕生学講座を聞いて、子どもと接する機会が楽しくなるような気がします。

・細田さんのように、こういう話を出来る人になれたらと思いました。

・帝王切開にどこか後ろめたさを感じていた。だけど、なんか話を聞いて勇気が出た。

・VTRで泣いちゃった。忘れちゃってたのが…思いだして。

・こういう場所って本当に大事だと思う。

・今回の講義を聞いて、赤ちゃんのパワーもすごいから、この子を信じてがんばろうと思った。不安で、上の子に当たってしまうこともあったけど、不安が少しなくなった。

・子どもが真剣に講座を聞いていたので、驚きました。楽しかったです。

 

 

＊ベビーマッサージ参加者のママ達の声

 

・自分の地元にものらさんのようなカフェが出来たらいいのに。

・この子を連れていける所がない。図書館か児童館かここぐらい。

・保育園に入る前の子をつれていけるところは少ない。

・のらさんのようなところが近くにあってよかった。

・家でもマッサージしてあげたいです。

 

そういえば昨年度さいたま市の経済政策課からの応援をいただいて実施したワークショップの中にも、さまざまな言葉がありました。

それらの言葉はまとめていますから、ぜひ、世間や行政などにとどけたいなぁ、と思うのです。

まずは率直に子育てママたちの声を聴きたいと思う私です。

 

新井

誕生学講座とベビマッサージ

誕生学講座

 

みなさん、こんにちは。

一気に秋模様、肌寒くなりましたね。くれぐれも体調管理に気をつけて下さいね。

 

 

さてさて、

月に1度の誕生学講座のワークショップの時間です。

講師は細田恭子さんです。

 

 

今回は4組様に参加いただき、誕生学講座が行われました。

 

 

“生まれてきたことがうれしくなると、未来がたのしくなる”のコンセプトのもと、

 “うまれる”ということについて教えていただきました。

 今回も充実したひととき、心が充電されるような時間を過ごさせていただきました。

 誕生学講座はやっぱり、何度聞いても、いいものですね。

自分の命、子ども達の命、周りの人々の命、そのどれもがとても大事だと、愛おしいと改めて感じさせられますね。 

 私自身、誕生学講座に参加させていただくのは、もう3度目になるのですが、その時、その時の自分の状況にもよって感じ、考えさせられることが異なります。

毎回、自分の心を見つめ直せて、心が軽くなる気持ちになります。

 一人でも多くの方に誕生学講座を聞いていただきたいと思います。

次回は11月11日です。

ぜひ一度、参加してみてください。

きっと素敵なひとときが過ごせることと思います。

 

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ベビーマッサージ

 

佐藤裕子さんによるベビーマッサージの講座が行われました。

 

 

雨がぽつぽつ降る中、8組ものママと赤ちゃんが参加されました。

先日生まれたばかりの2か月の赤ちゃんが2人もいました。

本当にみんな可愛くて、見ているだけで癒されました。

 

 

ベビーマッサージは

ママと赤ちゃんのコミュニケーションのひとつです。

ぬくもりをお互いに感じることって本当に大切ですよね。

 

 

マッサージされる赤ちゃん、マッサージするママ、

みんなが笑顔あふれるひとときでした。

 

 

ベビーマッサージは、足の筋肉を刺激してあげる、体を温めてあげる、免疫をUPさせてあげる、内臓の調子を整えてあげるなど、たくさんの効果があるそうです。

 ぜひぜひ、参加してみてください★

 マッサージが終わった後には、美味しいケーキとお茶を飲みながらママ達のおしゃべりに花が咲きました。

 

 

子育て中のママ達にとって、大人の会話ができるこういった時間は本当に大切なんだなぁと感じさせられました。

それから、そういった時間を創りだす「のら」のような場所も本当に必要なんだと改めて考えさせられました。

 赤ちゃん連れのママさん、

ぜひ参加してみてください♪

 

次回は11月8日10時半からのランチつきと11月17日14時半からのケーキセットつきです。

 

 

レポート　森口真衣