連休スタート♪

連休初日は、まだ仕事モードな感じで早起き。






朝
パイナップル缶

昼
レトルトカレー 124kcal
ご飯150g位

おやつ
フライ豆残り全部
アイス小

体重味計測^^;






夜はあっしが担当。
お好み焼きに。

キャベツ多めでヘルシーなはず。
小さ目な3枚を平らげる。






ややカロリーオーバー。
てか、自作お好み焼きはカロリー予想難しい。
一応一枚350kcal位と予想するが。。






ホイールを自家塗装したり、草刈りをしたり、なかなか充実の連休初日となりやした～(^O^)／

明日からGW突入♪

明日から少し遅いGW♪

楽しみじゃ(^O^)／






朝
トースト
パイナップル缶
野菜ジュース

昼
ヘルシー弁当
じゃこ大根サラダ
ご飯は半分残した

おやつ
ローソンでアイス♪262kcal






夜は同僚とやや久々にラーメン♪
肉そばあっさり
ライス
餃子

胃が少し小さくなったようで、以前はぺんろりだったセットでかなりお腹いっぱい^^;
味も以前は普通に感じてたのに、今日は少ししょっぱく感じた。
最近、少し節制できていたので、いい兆候がでてきたかな。






ただ、大幅カロリーオーバーなんて、明日はセーブします！

朝から腹ペコ

朝＆昼

昼の弁当に、、、







トッキュウジャー！！






夕食はややがっつり！

850kcalと読む。






夕食後に、

アイス＆乾きモノも若干^^;

やはりオーバーカロリーでした。。

同僚は大切に

会社で仲の良い＆歳もほぼ同じな同僚君に厳しい事を言ってしまった。

性格や仕事振りが誠実で頑張り屋な彼。

しかし、他部門の為、自分とは目線が異なり。。

会社のルールを守ろうとする彼と、臨機応変に対応して欲しい自分との意見の食い違い。

彼の言ってる事はまったく間違っていない。

しかし、顧客あっての自分達と言うのもわかって欲しい。

でも、これでシコリができるのはいやなので、帰りがけに言い過ぎた事を詫びた。

さらにまた無理を言うかもだけどよろしくと伝える。

笑顔で答える彼。

やはり彼は人間できてる！

と感心する自分であった^^;







朝＆昼

昼の弁当はなかなかヘルシー！
500kcal以下と読む。

んが、夕方、外回り中に菓子パンをいってしまう。。
これが382kcalと高カロリー。。






夕食
チンジャオロース半分
きんぴら
サラダ
ご飯少なめ

おやつ
ティラミス 217kcal
フライ豆 10個以下



カロリー的には菓子パンがなければいい感じだったなー(-。-;

後輩

数ヶ月前に異動してきた後輩M。

なかなかポテンシャル高い奴。

20歳位年下だが、何かと絡んでくる。

周りから見れば仲良さげかもだけど、一日に数回はウザい感あり。

ある意味上司より後輩の方が気を使うかも(-。-;






朝＆昼






間食はしてないんだけど、夕食は晩酌モード。
写真の他に、ホッケ、煮物、チーズなどをだらだら食べる。
で、結局腹が減りカップ麺。






実際には2200kcal位だったかも。

いかんなぁ。。

有休day♪

GWだけど会社は稼働中。

そして有休♪






朝
野菜ジュース

昼
CoCo壱 手仕込みチキンカツ200g






夕食の炭水化物に加え、おやつたくさん(-。-;

家で映画鑑賞中についつい。。






さらに先ほどこちらも^^;






完全にオーバーしてる。。

明日はオーバー厳禁！

NEWスーツ♪

久々にスーツ新調♪

着心地良くて気分上がる～ぅ(^O^)






朝＆昼






夜は友人とサシで♪

生×2
ハイボール×1
焼酎ウーロン割×5～7位
（二人でボトル1本）

豚タン串
ジャガイモ揚げ
アジのタタキ
イカフライ
シメは鳥雑炊








摂取カロリーは3000位か。。

NEW-BOSS

4月から赴任してきた、新しいBOSSにやっと慣れてきた。

以前の破天荒なBOSSと正反対なソフトで大人しいNEW-BOSS。

なんとかやっていけるかな。






あまり嬉しくない体重フィーバー。

朝
玄米シリアル
トースト半分
ヨーグルト少し
ブラックコーヒー

昼
タケノコご飯弁当






夜
サラダ
カレーご飯少なめ

おやつ
230kcalほど。






ややカロリーオーバーだね。

こんな増えるのか。。

確かに昨日は3000kcal以上摂取したけどさ、、

1kg以上増えると凹むわ～(-。-;

朝はトースト＆野菜ジュース
昼は弁当






夕食
冷奴
サラダ
アジフライ
白米なし

おやつ 約250kcal







昨日食べ過ぎてるので、本当はこれでも多い位か。。

明後日は呑みがあるので、明日は節制じゃ！

がっつりホリディ

休みな為、朝はコンビニプリン。

おやつ多めで、さらに昼はカツ丼^^;







夜はファミリー外食♪

黒ゴマ坦々麺、かなりウマい！
他にチャーハン半分など。







完全に食べ過ぎである。

体重も測ってないし。

明日からまた節制します！