まだまだ。。

今朝の体重は、ガクンと減っていて。
あ、これはジムでのランニングマシン、有酸素運動の結果かな？と。
昨日は、まぁ、それなりに食べていたし。。（苦笑）

今週は、前回トレーナーさんから教わったランニングマシン（名前がわからない、腹筋が抜けると、早くなってしまうマシン）を時間を見つけて、やっていたからかな？
骨折をしてからチャレンジに怖くなった？いや、元々が運痴だから、
まだ両脇にある手すりに手をついて、そのマシンで歩いてるんだけどね。
トレーナーさんが言うには、そのマシンでは走るより、
腹筋使ってスピードをあげずに歩いて…と。
だから、背筋を伸ばして、ある程度のスピードを保って歩くから、
身体にも良い感じ。
先日ブログで紹介した本にも、姿勢は「歩く事が基本」みたいな事が、
書かれていたしね。

一般的なランニングマシンの方には、テレビが付いてるから、人気。
このマシンは気を抜いたら、どんどん速くなってしまうから、
画面とにらめっこ。
このマシンは、ジムには２台しかないけど、
これを使ってる人が少ない。

昨日は、たまたま自分と同世代の方が、手を離して歩いてらして。。
思わず「スゴイですねー。私、怖くて手が離せないんです。」と。
そしたら、その方が、
「私も手が離れるまで、１週間は掛かりましたから、大丈夫。
あなたはお若いから、すぐに慣れるわよ。」って。

で、ちょっとお喋りしたら、
（ここ、聞いて、聞いて？！）私の事をずっと40代だと思っていたと、
言われていた。。
年が変わらないだけに、驚かれていた。
この方は、いつも筋トレを中心で、このマシンは20分と決めてると。
またスタジオのレッスン（ほとんどの人は、レッスンが主）には出ないから、
こう言っては、何だけど…お肌が綺麗で、すごくお若い。
私も反対に、この方は50代かな？とも。

やっぱり、そこそこの有酸素運動に筋トレは大事だなぁ。。。と。

さてさて、ピラティススタジオの方では、下半身（股関節）に関しては、
スクワット効果で、それなりに使えるんだけど。
上半身が、手術痕の右胸を庇うのもあって、
どうしても肩が巻き肩になってしまっていて、背筋が使えてない。
いつも注意されてるんだけど、なかなか上手く行かない。
反り腰になっちゃったり、肋骨がパカーンと開いちゃったりで。
身体の使い方って、本当に難しい。

昨夜は、（先日の金で）ちょっとお小遣いが出来たのもあり、
気が大きくなっていた私。
楽天ブックスで「森拓郎」さんの新刊を購入。
本を読んで、まずは上半身、特に肩の使い方を勉強してみよう。

早く本が届かないかなぁー（笑）