今朝の新聞に体脂肪率の事が出ていて。。
男性と女性の体脂肪率は違うと。
また年齢によっても違うとも書かれていた。
現在の私は、26％〜27％の間を上下してる。
運動の後は、26％を切ったり、よく食べた翌日は、28％近くになったりで。
運動してる割には？またお菓子を含め、良く食べるから、
自分は体脂肪率が高いと卑下していたんだけど、
これを見て、ちょっと安心した。
60代のところを見ると、やや細めの標準ではないか！（苦笑）
そう言えば、私のパーソナルトレーナーさんは、運動のしすぎで？１桁になった事もあると。それは流石にマズイで、２桁に戻したと言っていた。
ある程度の脂肪は必要だものね。
ま、後は私がやらなければならないのは、筋肉量を増やす事。
これに尽きちゃうんだよね。。
急に初夏の陽気ですね。
夕方、外に出るとどこか懐かしい
夏の夕べを感じます。
体脂肪ね。
私も26から28.8を行ったり来たり。
友人は24しかないっていうから
（けっこうがっしりした体型）
もっと何とかしないと(；＾ω＾)と思っていたんですが、少し安心しました。
昔は３０くらいあったから進歩したよね。
例のトレーニングチューブさっき届いたんですよ。
さっそくダブついた体を引き締めようと
思います。
ところで、これって取説とか付いていました？私のは付いていなかったんですが。
でもPCの画像写せば問題ないですけどね。
さて、頑張ってみますか。
おお！ラクーンちゃんも行動的！
チューブ買われたんですね。
あれの一番良いのは身体を伸ばす事が出来る。特に肩が伸びるから、肩こりに良いのかな、って（笑）
その際に、骨盤後傾にして胸は開かず、閉じる。
これは寝て使う時も。
確かに説明書がないので、自分なりに研究が必要ですよね。
スクワットする際は、バーを肩に掛けてやるのも良し、寝てる時は、ゴムを付けて足を上げるだけでも股関節が伸びるし、って。まずはどんな形でも日々使うに限りますね。。使わないと、ただの家のオブジェになってしまうので（爆）
体脂肪率、私もジムに入る前は33〜35％でした（苦笑）
本当にそう考えると、お互いに進歩したと、各々自分を褒めてあげたい？？
ラクーンちゃん、お互いに日々トレーニング？頑張りましょうねー。