こんにちは！
スタッフの籔本です🌈
昨日は少しの時間雨がパラついていましたが昼からは晴れて蒸し暑い陽気でした☂️
もうそろそろ東海3県も梅雨入り宣言…⁈と
思っていますがいつになるでしょうか😳？
さて、今日は日光浴のお話しです🌞
日頃みなさまは、外に出て太陽を浴びていますか⁇
つい、紫外線が怖くてなるべく避けてしまいがちの日光浴⛱ですが身体に良いこと盛りだくさんなのです😆！
日光に浴びると体内でビタミンＤが生成されます。
このビタミンＤはよく知られているように
骨の栄養となり骨を丈夫にしてくれ骨粗鬆症を防ぎます🦴
またビタミンＤ欠乏によって精神活動に影響を与え、うつ病や認知症になる確率が上がると言われています。
日光を浴びる事で、脳内伝達物質であるセロトニンが分泌しやすくなります。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれていて、精神の安定、安心感、頭の回転率を上げるなど様々な効果が確認されています。
日光浴は長時間する必要はありません。
10-15分程でOKです🌻
よく、院内で患者さまから
「日頃どう過ごしたら身体に良いですか？」と聞かれる事があるのですが、
少しの時間でも良いので太陽を浴びてお散歩してください♫とお伝えしています❣️
気持ちのリフレッシュにもなりますのでおすすめです！！
ちなみに、院長は昼休憩などに、家庭菜園やお花のお世話をして、院内の誰よりもしっかり太陽を浴びて汗をかいて健康的です🌺
私も見習いたいと思います！！
明日は晴れ☀️の予報です❣️
早速日光浴お試しくださいね😊
