体脂肪を減らしたい

雨で鬱々とした日は

ちょっと気分転換

ひなたのヘルパーさんのカップです

お盆の下に敷いたペーパータオルを

ピンクからグレーに衣替え

自分好みの色になっただけでも気分がいい　　１００均さんに感謝です

トイレの便座シートも新しく　こちらも１００均さん

少し前に”私定時で帰ります”というドラマを見ていて

主人公がするべき仕事リストをＰＣに付箋で貼って

終わったものからはがしていく

効率のいい仕事っぷりを見ていて触発された単純人間kiki

大した内容は書いてないけど

ネット張りはした　

おむつ代も請求書書いたし・・・・

付箋が減っている　　　うん、目に見える化って

私みたいに、いつも何かしなきゃって

追われているような感覚がついて回る人間にはいいかも

今日はご利用者さんの利用料の請求書を仕上げよう

　　

ひなた花壇のルバーブがまた茂ってしまったので

　　

今年二度目の収穫

洗って

刻んで砂糖を入れ　　　　　　　　　　　　　　　↑　レモンバームティー

Ｊさんから頂き物の耐熱ガラスのキャセロールで煮る

kiki家は電気なので使えないからひなたのガスで

昨日の朝食　　全粒粉のパンに　↑　カシスジャムと　　↑　ルバーブジャム

最近、野菜のスムージーが増えてことで飲み物いっぱい

 

野菜ジュース　↑　　　　　　　　　↑　べにふうき茶　↓　プーアル茶　　↑　ポリサッカ茶

人参、レタス、キャベツ、カシス、バナナ、ソルダム、ヨーグルト、牛乳

これだけでお腹がいっぱいになりそうだ　(*´▽｀*)

飲むお茶が多すぎて　↑　べにふうき茶を一日飲まなかったら

夜になって目頭がかゆくなって来た

アレルギーをやっぱ抑えてくれているのがわかる

だからご飯の時に３度３度飲んだ方がいいよな

でもべにふうき茶ネットで購入する時に

一緒に頼んだプアール茶

３袋買うと保冷ポットが付いてくるおまけに釣られて

３袋大量買いしちゃったから、これも３度３度飲まなくちゃ

脂肪燃焼効果と便秘と体温を上げる効果もあるらしいから

kikiさんには必要な物ばかり

体重が減って、ＢＭＩとかは平常値になって

内臓脂肪も骨密度も問題ないけど

体脂肪は30を超えている

３０％以上は軽度肥満だそうで　( 一一)

運動もし出したし、ここらで脂肪も減らして健康体を目指そうじゃありませんか！