やせようね。

大好きな炭水化物。

特に、炊きたてのおいしいご飯があれば、おかずはお漬物でかまいません。

反対に、どんな美味なおかずがあっても、ご飯がまずければおいしかったと思えません。

そんなわけで、お米だけはこだわります。

今は、契約農家で収穫されるコシヒカリを購入し、２人で年間６袋食べます。

６袋で３俵の計算です。

でも、これは玄米で購入するため、精米すると８０パーセントほどになります。

そのため、年間で１４４キロの白米を老夫婦二人で食べていることになり、月々で

１２キロの消費です。

外で食べたり、麺類にしたり、ピザを頼んだりしたら家のお米は食べないわけで

そう考えると完全に食べすぎです。



そう思ってどれだけ食べているかを量ってみました。

同じ器に、この日は大好きな豆ごはんを

各３００g、２００g、１００g入れてパチリ写真を撮りました。

こう見てみると、毎回、軽く３００gは食べています。

以前からココイチカレーのごはんはいつも４００gでした。

これから、１００gにはすぐには無理でも、せめて１５０gにしよう。

そう思い、きっちり量って１５０g食べ、物足りない分はお茶を飲んでプールへいきました。
３レッスンこなした後は、　　空腹で目がまいそう。

風呂へも入らずピュンピュン帰って、　ドカ食いしたらいかん！　自分に言い聞かせながら

トマトから食べ、お茶をどっさり飲み、次にご飯を食べました。

不満足ながら満腹にはなりました。

泳ぐとき、顎を引いてといつも注意されますが、顎の下に肉が積んでなかなか下を向けないのは

飼い主とガメ君です。

二人で頑張ってやせようね。

　　　　　“食べ物の誘惑に負けずにいい女をめざします。！！“