Whiskey Lake搭載の高性能モバイルノート、Lenovo「Yoga S730」

るLenovo「Yoga S730」は、“クラムシェルのみ”で2in1ではない。パネルは180度傾くものの、3つのモードには変身しないのだ。「180度しか倒れないのにヨガなのか!?」と、体育の日が10月10日(1年で晴れる可能性が最も高い日)だったのに、ほかに日になってしまったのと同じ違和感をおぼえた筆者は頭が固いのだろうか(笑)。

　発表時の記事によると「今後はプレミアムPCブランドとして、クラムシェルなどそのほかの製品種でもYogaの名を冠するモデルが投入される」とのこと。いろいろな機種がYogaブランドで出てきそうだ。

　冒頭から余談を書いてしまったが、おもな仕様は以下の通り。内容的にはWhiskey Lake搭載、薄くて軽くて狭額縁、Power DeliveryやThunderbolt 3にも対応した、ハイパワーで最新鋭のノートPCとなる。

Lenovo「Yoga S730」の仕様
プロセッサ Core i5-8265U(4コア/8スレッド、1.6～3.9GHz、キャッシュ6MB、TDP 15W)
メモリ 8GB(オンボード)/LPDDR3-2133
ストレージ PCIe NVMe/M.2 SSD 256GB
OS Windows 10 Home(64bit)
ディスプレイ 13.3型フルHD(1,920×1,080ドット)IPSパネル、光沢あり、タッチ非対応
グラフィックス Intel UHD Graphics 620/Type-C
ネットワーク IEEE 802.11ac対応、Bluetooth 4.1
インターフェイス Thunderbolt 3×2、USB 3.0 Type-C、720p Webカメラ、音声入出力、指紋センサー
バッテリ/駆動時間 4セル リチウムイオンポリマー/約12時間
サイズ(幅×奥行き×高さ)/重量 約307×210×11.9mm/約1.1kg
販売価格 129,384円(税込/送料無料)、eクーポン適用後: 108,683円(税込/送料無料)
　プロセッサは、第8世代Whiskey LakeのCore i5-8265U。4コア/8スレッドでクロックは1.6GHzから最大3.9GHz。キャッシュは8MB、TDPは15W。現在モバイル用のWhiskey Lakeは、Core i7-8565U(4C/8T、1.8～4.6GHz)、今回のi5-8265U、そしてCore i3-8145U(2C/4T、2.1～3.9GHz)とSKUが3つあり、搭載しているCore i5-8265Uは、中位のモデルとなる。

　メモリはオンボードLPDDR3-2133 8GBで、PCMark 10のSystem Informationによると4GB×2の構成。ストレージは256GB NVMe SSD。OSは64bit版のWindows 10 Homeを搭載。

　グラフィックスはプロセッサ内蔵Intel UHD Graphics 620。外部出力用としてUSB 3.1 Type-C/Thunderbolt 3が2ポートある。ディスプレイは13.3型フルHD(1,920×1,080ドット)IPS。光沢ありでタッチ非対応。3辺フレームレスで、画面占有率82%超を謳っている。

　ネットワークは、IEEE 802.11ac対応、Bluetooth 4.1。有線LANはない。そのほかのインターフェイスは、Thunderbolt 3×2、USB 3.0 Type-C、720p Webカメラ、音声入出力、指紋センサー。USB 3.0 Type-Cはおもに電源入力用に使用。Thunderbolt 3×2は、USB 3.1とPower Delivery対応、DisplayPort出力機能付きだ。うち1つはPowered USBとなる。

　サイズは約307×210×11.9mm(幅×奥行き×高さ)、重量約1.1kg。4セルのリチウムイオンポリマーバッテリを内蔵し、駆動時間は約12時間。価格は税込/送料無料で129,384円だが、eクーポン適用で108,683円となる。

　なお、落下、水漏れ、火災による破損など予期しない事故による傷害をカバーし、盗難、紛失にも対応する、ADP(アクシデント・ダメージ・プロテクション)が1年間標準保証で付いている。モバイル機器としてはなかなかありがたいサービスと言えよう。


前面。狭額縁だが中央上に小さいWebカメラが付いている

斜め後ろ。ソリッドでシンプルな筐体。バッテリは内蔵で着脱できない

左はUSB 3.0 Type-C(おもに電源入力)、音声入出力、Power LED

右にはThunderbolt 3×2。奥側がPowered

キーボードはアイソレーションタイプ。バックライト付き。タッチパッドは1枚プレート型。右側に指紋センサーがある

キーピッチは実測で約19mm

裏面。手前左右のスリットにスピーカー。ゴム足は手前左右2つ、奥は長い1本

付属のACアダプタはサイズ105×45×30mm(同)、重量228g。筐体の割に大き目。出力は20V/3.25A、15V/3A、9V/2A、5V/2A

重量は実測で1,090g

横から。パネルも筐体もかなり薄いことが分かる
　筐体はアルミ製でなかなかクール。重量は実測で1,090g。片手で楽々持ちあがる。さらに厚みは11.9mm。カバンなどへ入れてもかさばらない。まさにモバイルノートPCと言ったところだ。

　前面は上左右の3辺フレームレスで、画面占有率82%超。従来、これだけ細いとWebカメラは下辺のベゼルやキーボード上にポップアップするような実装だったが、本機は気合で従来どおり上ベゼルの中央上に小さいWebカメラを搭載している。

　裏は、手前左右のスリットにスピーカー。ゴム足は手前左右2つ、奥は長い1本。左側面はUSB 3.0 Type-C(おもに電源入力)、音声入出力、Power LED。右側面はThunderbolt 3×2。

　左側のType-Cは基本的に電源入力用だ。試しにType-C/DisplayPortケーブルを接続してみたが、映像信号は出ていなかった。右側の2つあるType-Cは、Power Delivery対応、Thunderbolt 3、DisplayPort出力機能付き。奥側がPowered USBとなる。もちろんこちら側でも電源入力は可能だが、機能の多い方をわざわざ電源で1つ潰すこともないだろう。

　身の回りの環境にもよるだろうが、筆者の場合、Type-Aがまったくないのは、USBメモリを使ったりするときに、Type-CのUSB Hubを経由しなければならず少し不便だった。またカードリーダがないのも地味に不便かも知れない。

　付属のACアダプタのサイズは105×45×30mm(同)、重量228g。本体側がコンパクトな割には大きめだろうか。出力は20V/3.25A、15V/3A、9V/2A、5V/2A。

　13.3型のディスプレイは、明るさ、コントラスト、発色、視野角すべて良好。光沢パネルなので、写真や映像は見栄えする。とにかく綺麗だ。ただし輝度0%は、暗過ぎて実質は使えない。

　キーボードはバックライト付きのアイソレーションタイプ。主要キーのキーピッチが約19mm確保され、またクリック感のある打鍵感で入力しやすい。気になるとすれば[Enter]キーに隣接する[」む]キー、右側の[ね]、[る]、[め]、[ろ]など少しピッチの狭いキーだろうか。

　タッチパッドは1枚プレート型。パームレストも含めちょうどいい感じの面積が確保されている。また、タッチパッドの表面はかなりツルツルで、指が滑りやすく良い。

　指紋センサーは面積自体は狭いものの、登録/認識どちらも問題なく、そしてスムーズに行なえた。

　ノイズや振動は試用した範囲ではまったく気にならないレベルだ。発熱はベンチマークテストなど負荷をかけると、おもにキーボードの上が熱を持つ。ただ熱いと言うレベルではないため、とくに問題にはならないだろう。

　サウンドはスピーカーが裏にあるので、机などへ反射するタイプだが、薄型ノートPCにありがちなシャリシャリした感じではなく、どっしり、そしてパンチのある音だ。パワーも十分。当初それなりだろうと思っていたので、これには驚いてしましった。音楽も映像も本体だけで十分に楽しめる。

スリムな筐体ながらBBench 12時間越えでハイパフォーマンス
　OSは64bit版のWindows 10 Home。スタート画面(タブレットモード)は1画面。Lenovoグループがプリインストールとなる。デスクトップは壁紙の変更と、タスクバーに若干アプリを置いている。

　Whiskey LakeのCore i5で4コア8スレッド、メモリ8GB、ストレージもNVMe SSDの構成なので当然爆速。キビキビ動き気持ちいい。次買い替えるなら、やはりこのクラスが欲しいところか。

　ストレージはPCIe NVMe/M.2 SSDのSAMSUNG「MZVLB256HAHQ」。Cドライブのみの1パーティションで約237GBが割り当てられ空き211GB。Wi-FiとBluetoothはIntel製だ。


スタート画面(タブレットモード)は1画面。Lenovoグループがプリインストール

起動時のデスクトップ。デスクトップは壁紙の変更と、タスクバーに若干のアプリを追加

デバイスマネージャ/主要なデバイス。ストレージはPCIe NVMe/M.2 SSDのSAMSUNG「MZVLB256HAHQ」。Wi-FiとBluetoothはIntel製

ストレージのパーティション。Cドライブのみの1パーティションで約237GBが割り当てられている
　プリインストールのアプリは、「Lenovo App Explorer」、「Lenovo Vantage」、「Lenovo Utility」と言った同社お馴染みのツール系と、「マカフィーリブセーフ」、(本機のケースでは)「Microsoft Office」、「Thunderboltソフトウェア」など。すべて定番なのでとくに説明の必要もないだろう。


Lenovo Vantage/Home

Lenovo Vantage/ハードウェア設定

マカフィーリブセーフ

Thunderboltソフトウェアとデバイスマネージャ
　ベンチマークテストは、PCMark 10、PCMark 8、3DMark、CINEBENCH R15、CrystalDiskMark、BBench。結果は以下のとおり。

ベンチマーク結果
PCMark 10 v1.1.739
PCMark 10 Score 3,822
Essentials 8,252
App Start-up Score 10,870
Video Conferencing Score 7,110
Web Browsing Score 7,273
Productivity 6,102
Spreadsheets Score 7,637
Writing Score 4,877
Digital Content Creation 3,009
Photo Editing Score 3,704
Rendering and Visualization Score 1,956
Video Editting Score 3,761
PCMark 8 v2.8.704
Home Accelarated 3.0 3,365
Creative Accelarated 3.0 3,411
Work Accelarated 2.0 4,702
Storage 5,060
3DMark v2.6.61764
Time Spy 438
Fire Strike Ultra 288
Fire Strike Extreme 522
Fire Strike 1,186
Sky Diver 4,736
Cloud Gate 9,080
Ice Storm Extreme 46,887
Ice Storm 67,596
CINEBENCH R15
OpenGL 46.42 fps
CPU 479 cb
CPU(Single Core) 160 cb
CrystalDiskMark 6.0.0
Q32T1 シーケンシャルリード 3,425.381 MB/s
Q32T1 シーケンシャルライト 1,323.898 MB/s
4K Q8T8 ランダムリード 883.472 MB/s
4K Q8T8 ランダムライト 1,053.220 MB/s
4K Q32T1 ランダムリード 267.331 MB/s
4K Q32T1 ランダムライト 206.704 MB/s
4K Q1T1 ランダムリード 54.080 MB/s
4K Q1T1 ランダムライト 110.321 MB/s
BBench(キーボードバックライト/ディスプレイの明るさ0%、電源モード:バッテリー節約機能)
バッテリ残量5%まで 14時間25分30秒
　プロセッサが4コア8スレッド、クロック1.6～3.90GHzなので、ノートPCとしてはこれだけでも高性能な上に、NVMe SSDでリード3,000MB/s、ライト1,000MB/sを超える爆速。内蔵GPUなので3D系は仕方ないにしても、各種ベンチマークテストのスコアは、このクラスとしてはかなりのものだ。デスクトップPCでも上位クラスに近くなければここまでのスコアは出ない。

　バッテリ駆動時間は、仕様上約12時間のところ約14時間半。ただし輝度最小は暗いため、実際少し明るくして使うと12時間程度に落ち着きそうな感じだ。

　以上のようにLenovo「Yoga S730」は、第8世代Whiskey LakeのCore i5、4コア8スレッド、メモリ8GB、ストレージPCIe NVMe/M.2 256GB、狭額縁13.3型IPS式フルHDで、重量約1kg、厚み11.9mmと、スリムなモバイルノートPCに仕上がっている。

　ベンチマーク結果からも分かるように、性能もバッテリ駆動時間も十分。パネルやサウンドの品質も文句なし。USB Type-Aがないので使いにくい面があるものの、これは現在Type-Cの過渡期なので仕方ないところ。キーボード右側のキーピッチが若干気になると言えば気になるが、全体的にかなりハイレベルだ。

　10万円少し超えたあたりで、軽量、狭額縁、ハイパワー、フルHDのIPS液晶でキーボードバックライト付きと、すべてを求めているユーザーにおすすめしたい逸品だ。

凄いたくさんの栄養素がビール酵母には詰まっています。

ビタミンB群をはじめ、ミネラル、アミノ酸、核酸、食物繊維など、凄いたくさんの栄養素がビール酵母には詰まっています。

特にアミノ酸は、BCAAを含む必須アミノ酸9種類を全て含有しています。

もちろん、全ての栄養価が1日の推奨摂取量に届いているわけではありません。しかし、毎日の栄養バランスの底上げという意味では、十分な量と種類が摂れるのではないでしょうか。
ビール酵母の効果
次はビール酵母に期待できる効果について見ていきましょう。

医薬部外品として記載してある効果・効能
またエビオス錠の例になりますが、医薬部外品として下記の効果・効能が記載されています。

胃もたれ、消化不良、胃部・腹部膨満感
食べすぎ、飲みすぎ、胸やけ、胸つかえ、はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐
胃弱、食欲不振（食欲減退）
栄養補給、栄養障害
妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給
これが、医薬部外品として作用が認められている効果・効能です。ざっくり言ってしまえば、消化と栄養の補助ですね。

そのほか、ビール酵母に期待できる効果
ここからは、薬事法等によって公式には記載できないけど、ビール酵母を摂取することで期待できる効果を紹介していきます。

便秘解消
ビール酵母は食物繊維が豊富なだけでなく、乳酸菌や善玉菌を増やしてくれる働きがあるため、腸の環境を整えてくれるのにも役立ちます。

疲労回復
ビタミンBは、栄養からエネルギーを作り出す（TCAサイクル）のに必要な栄養です。そのため、疲労回復といえばビタミンB。と言われるほどで、不足するとエネルギーが作れなくなるため疲労を感じてしまいます。

ビール酵母には、そんなビタミンB群に加え、必須アミノ酸を全て含有しているため、疲れが取れないときにも有効です。

美肌
新陳代謝を促すのに必要なビタミンBに加え、細胞の生成に不可欠な核酸を備えているため、美肌にも効果的です。また、便秘解消も間接的に肌トラブルの解消になるため、肌荒れなどで悩んでいるときにもオススメです。

美白
グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸からなるグルタチオンがビール酵母には含まれています。このグルタチオンは抗酸化作用があり、シミの予防や解消に効果があります。

美容クリニックでは、グルタチオン点滴として美白の治療に用いられているほどです。

脂肪燃焼
ビール酵母には脂肪燃焼に不可欠なアミノ酸とビタミンB群が豊富です。また、脂肪を分解してくれるリパーゼという酵素も含有しているので、運動と合わせることで効率的なダイエットを実現できます。

精子が増える
ビール酵母には亜鉛が多く含まれています。この亜鉛は精子をつくるのに必要な栄養であるため、飲むことで精子の量を増やすことが出来ます。エビオスの口コミを検索すると、これは多くの人が実感しているようです。

また、精子がたくさん作られることで、それを出したいという欲求が生まれ、それが性欲につながるという人もいるようです。最近、性欲が湧かない。精力減退気味だ。という人も試してみると良いかもしれません

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レスベラトロール

　　
レスベラトロール
サンタベリーやブドウ、ピーナッツの渋皮などに含まれているポリフェノールの一種です。 レスベラトロールは摂取することで老化を防止し、寿命を延ばすとされているサーチュイン遺伝子のスイッチを入れて、働きを活性化します。そうすることで細胞の若返りや老化の遅延も期待されているエイジングケア成分です。
強い抗酸化力を持つことで知られているポリフェノールの一種です。 ポリフェノールとは「 Poly（たくさんの） 」＋「 Phenol（有機化合物） 」で、1つの分子内に複数のフェノール基を含む植物成分の総称です。 レスベラトロールは強い抗酸化作用を持つため健康食品や化粧品に用いられることも多く、赤ワインやチョコレートにも含まれています。
ベリーの中でも、サンタベリーと呼ばれる果実はトランス型のレスベラトロールを豊富に含み、サンタベリーの故郷フィンランドでは多くの人々に親しまれている果実です。

細胞の老化を遅らせ、若さを保つ働きがあるのが、「サーチュイン遺伝子」と呼ばれるものです。サーチュイン遺伝子は“長寿遺伝子”とも呼ばれ、すべての人が生まれた時から持っていますが、その活性には個人差があります。「サーチュイン遺伝子」が活性化すると、染色体の末端にある「テロメア」を保護し、テロメアが短くなってしまうのを防いでくれる働きがあります。この働きにより細胞の分裂が衰えないよう、若々しさをサポートしてくれます。ただしサーチュイン遺伝子は、普段は眠っていて、何もしないままでは働きません。サーチュイン遺伝子のスイッチを入れて、活性化出来た人だけが、細胞の老化を遅らせ、若々しさを保つ効果を得られます。
レスベラトロールが注目を集めたきっかけに「フレンチ・パラドックス」があります。直訳すると「フランスの逆説」。肉や乳製品など動物性脂肪の多い食事は、血管の壁に脂肪分をこびりつかせ、血液の流れを悪化させる原因になります。肉や乳製品をよく食べることから考えると、フランス人は動脈硬化や心疾患といった生活習慣病にかかりやすいと予想されます。ところが、WHO（世界保健機構）の調査で、フランスの平均寿命、健康寿命は世界ランキングでも常に上位です。


健康、長寿の秘密は、フランスの食生活にありました。フランスの科学者セルジュ・ルノール博士は、一見矛盾するこの状況、すなわち「フレンチ・パラドックス（フランスの逆説）」は、フランス人が大量に摂取する赤ワインによるものではないかと考え、研究が進められました。赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用や脂肪燃焼の促進、血流改善などの効果があり、健康をサポートすることがわかりました。なかでもレスベラトロールは、強力な抗酸化力を持ち、サーチュイン遺伝子に直接働きかける“若返りと長寿の成分”とされました。この研究を機に、世界中でワインブームに火が付き、ワインにおけるレスベラトロールの存在に注目が高まってきました。

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ビタミンC 効用 安全かつ効果が多彩な抗酸化成分、ビタミンCに着目

ビタミンC 効用

安全かつ効果が多彩な抗酸化成分、ビタミンCに着目。

抗酸化物質中最も代表的なのが、ビタミンC。万能ビタミンといわれるほど、生体の活動において重要な役割を果たす必須ビタミンです。


丈夫な血管や筋肉を作る
骨、粘膜の形成をする
コラーゲン生成を促し、ハリのある皮膚組織を作る
黒色メラニンの生成を抑え、美白を促す。
インターフェロン（免疫物質）生成の栄養素となり抗ウイルスなどの免疫力を高める
ビタミンCの素晴らしい効能も、脆弱性がすべての障壁でした。

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ビタミンCは非常に酸化しやすく、安定性が非常に低いため、軟膏や化粧品の形態で短期間しか保存できず、商品化するには難しい点が多いという報告があります。
世の中に一般的に出回っているビタミンC誘導体は、そんな脆弱性のあるビタミンCを安定させるためにビタミンCを化学修飾し別の形にした成分になるため、純粋なビタミンCとは異なります。



そもそもビタミンCとは？
水溶性のビタミンで水に溶けやすく、空気で酸化されやすいという性質があります。私たちの体の中では作られないビタミンなので、食事からとる必要があるのです。強い抗酸化作用があり、ビタミンA、ビタミンEと合わせて「抗酸化ビタミン」と呼ばれています。ビタミンCはかんきつ類、野菜類、いも類などに豊富に含まれています。



1日に必要なビタミンCの量は？
日本人の食事摂取基準（2015年版）では男女(18歳以上)とも1日に100mgが推奨量として設定されています。タバコを吸う方やストレスの多い方はビタミンCの必要性が高まるのでより多く摂取する必要があります。過剰に摂取しても尿中に排泄されるため、過剰症は起こりにくいとされていますが、ビタミンC含有食品やサプリメントなどによって大量に摂取した場合、吐き気や下痢など胃腸への影響がみられることがあります。

特に豊富に含まれているのが赤ピーマン(170㎎）、ブロッコリー(茹で：54㎎）、じゃがいも(35㎎）、キウイ(69㎎)※です。他にも緑黄色野菜や果物に豊富に含まれます。野菜を毎食とれていないなという方は、1日1回でもしっかり食べるように心がけるといいですね。

※100gあたりの含有量



ビタミンCによるからだへの効果
ビタミンCは皮膚や骨、腱などの全身に存在する結合組織をつくっているタンパク質の主成分である″コラーゲン″の生成に不可欠なビタミンです。コラーゲンは年齢とともにつくられにくくなるので、ビタミンCをしっかりとって生成を促すことが大切になってきます。他にも体にとって有害な活性酸素を除去し、動脈硬化やがんを予防したり、アンチエイジングにも効果的です。活性酸素は様々な病気の原因や体の不調、老化などに密接に関係していますので、日々除去していくことが大切です。また、ストレスから体を守るホルモンをつくっているので、ストレス時にはビタミンCをいつも以上に意識してとるようにしましょう。

ビタミンCが不足すると、コラーゲンの生成が不十分になるので、肌荒れしやすくなります。壊血病といって、毛細血管が損傷しやすくなったり、歯茎や皮下の出血をもたらすことも。また、強い疲労感や関節痛などの症状も引き起こします。ビタミンCによる抗酸化作用が発揮されなくなると、活性酸素が蓄積して様々な病気の原因になったり、からだの老化を速めることにもつながります。健康的な生活を送るためにも不足なくとりたいですね。

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ビタミンCを上手に摂取できるおすすめレシピ
ビタミンCは水に溶けやすく、加熱に弱いので、生食できるものは生で食べるのがおすすめです。加熱が必要な野菜は洗浄を素早く、茹でるよりも蒸すほうがビタミンCの損失を防ぐことができます。汁ごと食べられるようなメニューにするのもオススメですよ。保存している間にビタミンCは失われていくので、新鮮なうちに食べるのも効率よくビタミンCをとるコツです。

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今日の運勢 七赤金星中宮の日の鑑定法

、金融、掛合事、縁談等にての迷いあり。
一、住所、業務の変更にての迷い、悩み。
一、世話事、周旋事にて悔む。
一、旅行、病気、移輯等あり