３/９（木）二十四節気の啓蟄４日目の大田区：洗濯指数：大変よく乾く、バスタオルでも十分に乾きそう

◇大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇大田区：洗濯指数：大変よく乾く、バスタオルでも十分に乾きそう
〇洗濯指数は、天気や気温などの予測から計算した「洗濯物の乾きやすさ」を表しています。「大変よく乾く」「よく乾く」なら、厚手の洗濯物もOK、短時間で洗濯物が乾く気象条件です。　

３/９（木）二十四節気の啓蟄４日目の大田区：朝の服装指数：裏地付トレンチコートがおすすめ

◇大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇朝の服装指数：裏地付トレンチコートがおすすめ
〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。

お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。

人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。　　

３/９（木）二十四節気の啓蟄４日目の大田区：寒暖差肌荒れ指数：リスク3、寒暖差肌荒れ・乾燥に要注意

◇大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/
〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク3、寒暖差肌荒れ・乾燥に要注意
寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。
前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。
リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　　　　　
◇保湿などの入浴剤のサイト
https://www.1242.com/hada/hada_blog/blog20230127-290543/

https://noritz-faq.dga.jp/aftersupport/faq_detail.html?id=1000038

３/９（木）二十四節気の啓蟄４日目の大田区：ヒートショック予報：体調に気をつけて入浴しましょう

◇大田区のヒートショック予報のサイト
https://tenki.jp/heatshock/3/16/4410/13111/

〇ヒートショック予報：体調に気をつけて入浴しましょう
ヒートショック予報は、気象予測情報にもとづく家の中でのヒートショックのリスクの目安です。
お住まいの構造や設備、体調によって、健康への影響は異なります。
入浴時には浴室や脱衣室を暖めるなど、温度差を少なくして過ごしましょう。
◇ヒートショック注意！のサイト
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-ooi/oshirase/heatshock.html

◇ヒートショック対策のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/bathroom/hotdry/heatshock.html?bitly_hash=HqDMnHneEE

3/9（木）二十四節気の啓蟄４日目の東京:１～７時における天気痛症状「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合は８１％

〇3月６日（月）啓蟄～3月２１日（火）春分
啓は「ひらく」、蟄（ちつ）は「土中で冬ごもりしている虫」の意味で、大地が暖まり冬眠していた虫が、春の訪れを感じ、穴から出てくる頃。

まだまだ寒い時節ではありますが、一雨ごとに気温が上がり、日差しも徐々に暖かくなってきます。

春雷がひときわ大きくなりやすい時季でもあります。
http://koyomigyouji.com/24-keichitsu.htm

◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇東京:１～７時における天気痛症状アンケートは「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８１％、

他方「普通」割合１９％
〇3/9(木)の東京：初夏を感じるような陽気が続きそうです。

花粉が大量に飛散するため、花粉症の方はしっかりケアしましょう。
気圧は日中に低下するため、気圧が安定している朝晩の時間を有効に使うのも良さそうです。

最高気温は前日よりやや高く、22℃まで上がる予想です。