１/2５（水）二十四節気の大寒６目、朝の服装指数：るぶる、何を着ても寒い！！

◇大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇朝の服装指数：ぶるぶる、何を着ても寒い！！

〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。
◇あなたに合った「あたためカイロ術 」 風邪予防・冷え対策・おなか温めのサイト

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=172

１/２５（水）二十四節気の大寒６日目、寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低

◇大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低

〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。

前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。

リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　
◇「スキンケア入浴剤：保湿効果のサイト
・羽田美智子のいってらっしゃい 1月24日（火） 07:37-07:41 スキンケア系入浴剤：保湿効果
https://radiko.jp/#!/ts/LFR/20230124073700

・贅沢なバスタイムを！
https://koreisha-ansin.com/2022/11/28/koreisha-nyuyokuzai/

〇加齢に伴い皮脂や汗の分泌が減少することや、皮膚の水分を保持する機能が低下することによって発生する症状。

肌のトラブルに悩まされる方には、肌のケアができる入浴剤の使用がおすすめです。最近では、有効成分配合の乾燥肌に効果が期待できる入浴剤：・・・  薬用入浴液も増えてきています。

1/25（水）二十四節気の大寒６日目、１～７時に天気痛「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８６％

◇令和 5年(2023) 暦要項、二十四節気および雑節のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

〇１月２０日（金）大寒～２月４日（土）立春：
寒さがさらに厳しくなり、1年中で最も寒い時季です。
寒稽古など、耐寒のためのいろいろな行事が行われます。
また「寒仕込み」といって、寒気を利用した食べ物（凍り豆腐、寒天、酒、味噌など）を仕込むのに最もよい時期とされています。
http://koyomigyouji.com/24-daikan.htm

◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇１～７時台の東京都圏内インターネットアンケート調査：

天気痛「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８５％、

他方「普通」と答えた方は１５％
〇1/25(水)の東京：北風が強く吹き、乾燥した晴天が続くでしょう。
気圧は夜にかけて大きな上昇が続きます。

上昇に影響がある方は十分に気を付けてお過ごしください。

朝は－3℃、昼間も5℃前後で、厳しい寒さ。

内陸中心に水道管の凍結にご注意ください。

〇凍結防ぐには？A.日本水道協会によりますと、凍結を防ぐためには、気温が低くなることが予想される日の前に、屋外に出ている水道管や外気にさらされやすい場所にある蛇口に、保温性のある毛布などをかけた上からビニールテープをすきまなく巻いておくことが重要だということです。

また、蛇口から少量の水を流し続けることも有効で、出した水は風呂や洗濯に活用してほしいということです。

万が一、凍結した場合は、蛇口や水道管が破損するおそれがあるため、タオルを凍った部分にあてて、その上から「ぬるま湯」をゆっくりかけてとかすか、自然にとけるのを待って、対処してほしいと注意を呼びかけています。

https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20230123a.html