デイサービスの施設コロナで３日間閉鎖 & 昨日と今日のトレーニング(お地蔵さんコースNo.009）

父が週２回通っているデイサービスのスタッフさんから昨晩電話にて連絡がきました。職員さんが１名と通所の利用者さん１名が新型コロナウィルスに罹ったそうで今日から木曜日までの３日間は取り敢えず施設を閉鎖するそうです。その後の対応をどうするかは現在検討中で木曜日に改めて連絡をくれるとのこと。

 

多分オミクロン株なんでしょうね。感染のスピードが速いそうですから外にも罹ってしまった職員さんや利用者さんが出るかもしれません。父は濃厚接触者にはなっていない様ですし、現在のところコロナの症状らしきものは出ていませんが、気を付けて観察していないといけないのでしょう。

 

そして施設の閉鎖が長引く様だと父が家に居る間は私が終日面倒を看なくてはなりません。そうならないことを祈るのみですが、覚悟しておかないといけないのでしょう。明日はこの施設へ通う日でしたが行かれないので私が終日家に居て面倒を看ることになりました。

 

ところが、今朝ケアマネージャーさんから電話があり、父が通っているもう一つ別の施設に連絡をしてくれて、明日父がその別の施設へ通える様に手配してくれたとのこと。丁度空きがあった様です。助かりました。私が連絡しなくても気を利かせて先回りして手配してくれたことに感謝しかありません。お陰で取り敢えず明日は私の自由時間が確保されました。施設閉鎖が３日間だけでどうか済みます様に。

 

 

 

さて、トレーニングです。昨日は忙しくてブログを更新できませんでしたので昨日と今日の２日分まとめてアップします。

 

 

まず昨日です。

昨日は１２時４０分にスポーツクラブへ行ってスイム１０００ｍ、そして自宅に戻り２時からＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習行いました。

 

昨日はプールでガッツリ泳いできたのでバイクでは身体が思うように動かずタラタラ廻していました。パワーなくなってますね。こんなことではトライアスロンの大会にエントリーできませんね。困ったものです。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　４４分３９秒

時速　最大３１．３ｋｍ/ｈ　平均２６．９ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大心拍数９４ｂｐｍ、平均心拍数８８ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

 

そして今日です。

今日は１２時過ぎからBCTを行い、その後お地蔵さんコースで１９ｋｍ走ってきました。アップとクールダウン含めてです。

 

今日の天気は晴れ時々曇り、気温７度、湿度２４％で北寄りの風２ｍ程度あり風がとても冷たかったです。今日はランパンの上に薄手のウィンドブレーカーのズボン、上は長袖Ｔシャツの上にウィンドブレーカーそして手袋に帽子という格好でした。最初は少し暑いかなと言う感じでしたが、汗をかいてくると北風で身体が冷えるのでこの格好で丁度良かったです。

 

 

今日もペースはそれ程上がらずでしたが、１９ｋｍ走れただけでも良しとします。そして心拍数ですが、前半２ｋｍ過ぎでの心拍数の上昇は心房細動なんでしょうね。でも短い時間でした。それよりも最後クールダウンに入ってから１１０ｂｐｍだった心拍数が１４１ｂｐｍまで上がっていた方が問題かなぁ？最後クールダウンになってから心拍数が上がることが時々あるのです。

 

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年1月の距離合計　  ラン134.0km、スイム4.5km、バイク210.0km

2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km