ヘルペスその後 & 今日のトレーニング

食事中の方すいません。食べ終わって暫くしてから再度のご訪問お願いいたします。

 

 

 

 

 

今日は午前中１時間だけペンキ塗りの続き行いました。戸袋と窓枠だけです。まあこのぐらいのゆったりペースが疲れなくて良いですね。しかし九州南部はもう梅雨入りしたそうですから関東も例年より梅雨入りは早くやってきそうです。のんびりばかりもしていられませんね。

 

 

 

 

さて首筋に出来てしまったヘルペスですが、その後２度目に処方された薬も昨日で飲み切りました。綺麗に治って欲しいのですが、まだ完治とまでは至っていません。

 

でもまあ快方に向かっているのであとは塗り薬だけで１週間ぐらいかかるでしょうか？

 

 

左が先週金曜日の状態で右側が今朝の患部の様子です。

 

 

 

 

 

 

 

そして今日のトレーニングですが、昨日と同様に午後からBCTと３本ローラー台でのバイク２０ｋｍ。そしてその後に外ランしてきました。

 

 

バイクは今日も軽めに乗りましたのでタイムも心拍数も昨日と大差なかったです。

 

サイクルコンピューターのデーターです。

距離　２０．０ｋｍ、
タイム　３８分０７秒
時速　最高３３．１ｋｍ/ｈ、平均３１．５ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１１５ｂｐｍ、平均では１０６ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

そして外ランですが、今日は曇りで気温が２０度、南の風２ｍ程度で走るのにはピッタリでとても気持ち良く走れ、距離は１２ｋｍしっかり走れました。

 

昨日も書きましたがバイクで４０分ほど乗ってから走ると身体が解れていますからとても良い感じで走れます。今までは走った後にバイクに乗るというパターンばかりだったのですが、バイクの後に走った方がとても良い感じです。今後もこの順番でやろうと思います。

 

今日のペースは平均で５分５９秒/ｋｍ、心拍数も最高が１２７ｂｐｍ、平均で１１２ｂｐｍと落ち着いていたのでとても良かったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年5月の距離合計　  ラン91.0km、スイム0.0km、バイク130.0km

2021年1-4月の距離合計　 ラン824.0km、スイム16.0km、バイク990.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km