軽めに１０ｋｍだけ

６時から筋トレ１セットだけやって、その後泉の森へ走りに行ってきました。

筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

６時２０分に我家をスタートです。今朝も涼しかったです。早朝から暑くてどうしようもないという時期は過ぎましたね。昨日２１ｋｍをそこそこのペースで走りましたんで、また午後からは仕事なので今朝は少し押さえ気味に、また距離も１０ｋｍで切り上げました。それと心拍計のベルトの水濡らしが不十分だったようで心拍数の計測ができていませんでしたので、今日はラップ（1km毎）だけです。

  1. 1,000m     6'19"
  2. 1,000m     6'01"
  3. 1,000m     6'21"
  4. 1,000m     6'10"
  5. 1,000m     5'54"
  6. 1,000m     5'45"
  7. 1,000m     6'01"
  8. 1,000m     5'44"
  9. 1,000m     5'55"
10. 1,000m     5'39"

合計　10km,　59分49秒（5’58”/km）でした。