今月は思う様にトレーニングができません。なんだかんだと雑用が多くてしかたないですが何とか月間走行距離を２００ｋｍ越えにしたいと思っています。
時間の取れた今日は早めの昼食を摂って、１２時からトレーニング行いました。
まず毎度のＢＣＴです。
そしてその後はお地蔵さんコースで１８ｋｍ走ってきました。相鉄線の周りの周回コースを４周でした。
右ひざはまだ痛みがありますが、１ｋｍちょっと走って身体が温まれば後は痛みが引いてくれて殆ど気にせずに走れました。このままいけば何とか今週中には痛みはすっかり取れるでしょう。
今日のデータです。
最後にちょっと心拍数が上がってしまいましたが、まずまずでした。
明日も１８ｋｍ走る予定です。
出来ることなら年内に３０ｋｍ走をやろうと思っていましたが、現状ではそれをやる走力・体力はまだ出来ていませんね。残念ですが焦らず年明け１月のお楽しみにとっておこうと思います。
今月の距離計 ラン １２２.８ｋｍ、スイム ５.０ｋｍ
１－１１月の距離合計 ラン１，３８４ｋｍ、スイム３５.６ｋｍ
月２００ｋｍは簡単そうで結構走れないものですよ。
ここは焦らず徐々に距離を延ばしてくださいね。
私なんて今では月５０ｋｍも走れませんので、何だか情けないです。
以前は年間通して月間３００ｋｍ走っていた時があるのですが、今となってはどうやって走っていたんだろう？と思ってしまいます。
今は仕事らしい仕事もしていないのに、です。
やっぱり歳とると頭も身体も動かなくなりますね。
脳トレもしっかりやらねばと思うこの頃です。