一昨日土曜日に４時間走をしているので昨日は１日休養日にしました。お蔭で今日は元気いっぱいです。
今日の天気予報は大和市では夕方から雨が降り出すとのことでしたので、雨が降り出す前にトレーニングをやってしまおうと思い、昼食後まずBCTをやって、その後１時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
ところが残念ながら予報より早く雨が落ちてきました。ラスト３ｋｍは雨に濡れてしまったんです。天気予報もなかなか難しいのですね。でも今日はそれほど寒いということはなかったのでラングロもしていませんでしたが、身体が冷えるところまではいかず助かりました。
そして昨日休養日にしたからでしょうか、身体は軽く、特に後半はとても気持ち良く走れました。右足首もすっかり良いようで違和感もなく快調でした。
今日のデータです。
明日は母の病院の付き添いでまた走れませんが、明後日にもう一度４０ｋｍ走にトライしようと思っています。一昨日は４時間で３６ｋｍしか走れませんでしたので改めて仕切り直しです。
今月の走行距離累計 １４２ｋｍ
１～１０月の走行距離合計 １，９６６ｋｍ
今日の天気予報は大和市では夕方から雨が降り出すとのことでしたので、雨が降り出す前にトレーニングをやってしまおうと思い、昼食後まずBCTをやって、その後１時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
ところが残念ながら予報より早く雨が落ちてきました。ラスト３ｋｍは雨に濡れてしまったんです。天気予報もなかなか難しいのですね。でも今日はそれほど寒いということはなかったのでラングロもしていませんでしたが、身体が冷えるところまではいかず助かりました。
そして昨日休養日にしたからでしょうか、身体は軽く、特に後半はとても気持ち良く走れました。右足首もすっかり良いようで違和感もなく快調でした。
今日のデータです。
明日は母の病院の付き添いでまた走れませんが、明後日にもう一度４０ｋｍ走にトライしようと思っています。一昨日は４時間で３６ｋｍしか走れませんでしたので改めて仕切り直しです。
今月の走行距離累計 １４２ｋｍ
１～１０月の走行距離合計 １，９６６ｋｍ
本番に向けて良い感じではないですか(^O^)
この調子で徐々に上げて行ってくださいね～
右足首の痛みが出ていないのが一番です。ホットしてます。
明日４０ｋｍ走トライしますがゆっくりペースでとにかく距離を走ること優先です。２０日の銚子ハーフも５分半/ｋｍ以上のペースにはしないつもりです。１８日にはPTAの県央大会で１日潰れるしこのところ忙しいので疲れを溜めないようにしたいです。
最終調整適当に頑張ってくださいね。
取りあえず明日無理せず40ｋｍ走りきることに集中します。疲れを残さない程度に。
調子に乗らないように抑えて行きますね。(^ー^)