今日は最高気温が２２度前後で昨日より４度程度低く、また湿度も低かったのでとても過ごしやすかったです。
そんな中、今日は１０時半からBCTを行って、１１時からお地蔵さんコースで１０ｋｍだけ走ってきました。走れれば１２ｋｍと思っていたのですが、こんな絶好のコンディションにも係らず走っていてちょっとシンドイと思う時があって、距離的には１０ｋｍが適度な距離だと判断しました。無理してもいけないのでこれで良かったと思っています。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'17" 124 / 111
02. 1,000m 6'05" 127 / 122
03. 1,000m 6'14" 126 / 124
04. 1,000m 6'07" 127 / 123
05. 1,000m 6'10" 147 / 133
06. 1,000m 6'17" 142 / 133
07. 1,000m 6'17" 140 / 131
08. 1,000m 6'18" 140 / 134
09. 1,000m 6'08" 146 / 136
10. 1,000m 6'09" 142 / 137
合計10km 1時間02分02秒（6'12"/km)
最大心拍数147 平均心拍数129でした。
昨日、今日と心拍数が落ち着いているので嬉しいことです。無理せずボチボチいきます。
そんな中、今日は１０時半からBCTを行って、１１時からお地蔵さんコースで１０ｋｍだけ走ってきました。走れれば１２ｋｍと思っていたのですが、こんな絶好のコンディションにも係らず走っていてちょっとシンドイと思う時があって、距離的には１０ｋｍが適度な距離だと判断しました。無理してもいけないのでこれで良かったと思っています。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'17" 124 / 111
02. 1,000m 6'05" 127 / 122
03. 1,000m 6'14" 126 / 124
04. 1,000m 6'07" 127 / 123
05. 1,000m 6'10" 147 / 133
06. 1,000m 6'17" 142 / 133
07. 1,000m 6'17" 140 / 131
08. 1,000m 6'18" 140 / 134
09. 1,000m 6'08" 146 / 136
10. 1,000m 6'09" 142 / 137
合計10km 1時間02分02秒（6'12"/km)
最大心拍数147 平均心拍数129でした。
昨日、今日と心拍数が落ち着いているので嬉しいことです。無理せずボチボチいきます。
