台風一過の昨日は晴れていたので走りたいところだったのですが、まだ体調が万全ではないので走りの方は休養日とし、筋トレだけにしました。一昨日は久々の筋トレでしたので、仕事中胸筋が少々痛かったです。２週間もやっていなかったのでしょうがないですね。これからまた頑張って続けていこうと思います。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そして今朝は９時から実家で用事があるので、頑張って６時に起床し、６時４０分から走りました。今朝は久し振りに頭と身体が一体となっての走りができた気がします。復調の兆しです。
今日のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'26" 107 98
2. 1,000m 5'58" 115 109
3. 1,000m 5'53" 127 119
4. 1,000m 5'43" 124 118
5. 1,000m 5'37" 137 125
6. 1,000m 5'42" 136 128
7. 1,000m 5'33" 137 127
8. 1,000m 5'35" 139 131
9. 1,000m 5'30" 133 127
合計 9km, 51分57秒（5’46”/km）
最大心拍数139、平均心拍数120でした。
さて、ＲＵＮＮＥＴでの昨シーズンのフルマラソン一歳刻みランキングの１００位以下が昨日からネット上で検索できるようになりましたね。
心臓手術後初めて走った２０１０年３月の佐倉マラソンの時もこのランキングを入手しています。２０１１年１月の湘南は記録が悪かったので確認していませんが、佐倉の順位と今回確認できた２０１２年勝田での順位は下記です。
２０１０年３月佐倉フルマラソン（５６歳）
３時間４１分１９秒（ネット）３０７位／２０３１人
２０１２年１月勝田フルマラソン（５７歳）
３時間２４分３０秒（ネット）１４０位／２５２３人
このランキングはとても励みになっています。私の目標としては何とか１００位以内に入りたいのです。１００位となると３時間１５分前後かそれ以上のタイムを出さないと無理かもしれませんがレース中でもこのことが頭に浮かぶとキツイ中でももっと頑張って上を目指そうと思えます。今年秋のレースではまだ難しいかもしれませんが、ここ２－３年の内に達成したい目標の一つなんです。
