昨日昼過ぎに飲んだ鎮痛剤が良く効いてくれて、その後頭痛を感じることはなくなりました。昨晩寝る前も今朝起きた後も全く頭痛はありません。１週間以上続いていましたが、やっと頭痛から解放されたようです。
今日からまた仕事に行きますが、今週のシフトは後段なので午後からの出社です。午前中にトレーニングできるので、今朝は７時から泉の森へ行ってきました。森までの往復と園内を６周して１２ｋｍ走ってきました。
今日のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'32" 117 107
2. 1,000m 6'05" 119 117
3. 1,000m 6'16" 134 124
4. 1,000m 6'09" 132 121
5. 1,000m 6'12" 139 126
6. 1,000m 6'03" 143 130
7. 1,000m 5'54" 135 125
8. 1,000m 5'55" 138 129
9. 1,000m 5'53" 139 126
10. 1,000m 5'56" 137 123
11. 1,000m 5'57" 139 129
12. 1,000m 5'52" 132 126
合計 12km, 1時間12分44秒（6’03”/km）
最大心拍数143、平均心拍数123でした。
今朝は途中走っていても心拍数が高いことが分かりましたが、帰宅後心拍計のデータを確認するとやはり今までよりもペースの割りには心拍数は高めでした。１週間走れなかったのと、６分を切るペースは久々でした。でもこれからは走るたびに徐々にですが心拍数は落ちてきて、従来の心拍数に戻ってくるでしょう。
