昨日の時点で今月の月間走行距離は目標３００ｋｍに対して２７０ｋｍになっていました。あと３０ｋｍで目標達成です。そして毎月３０ｋｍ走も必ずやろうと思っていましたが、今月は体調不良で寝込み、５日間連続で走れなかったりしたためまだやっていなかったんです。今日３０ｋｍ走れば月間走行距離、毎月の３０ｋｍ走と両方ともクリアーできる訳です。なので走るっきゃないでしょう、という結論になりました。
問題は今日が夜勤明けということです。夜勤後では、３０ｋｍはおろか２０ｋｍを走ったこともなかったと思います。多分１５ｋｍまでだったのではないでしょうか。そして更に今日の天気は昼ごろからかなり強い風と雨が降るとのことでした。
仕事が終わった後は今日も自宅に帰らず直接泉の森へ行きました。雨に遭わない様に少しでも早く走り終えたいためです。途中コンビニに寄ってオニギリ、菓子パン、カルピスウォーターなどを購入し、そして朝７時４５分から走り始めました。今朝は暖かくてさすがにもう手袋は必要なかったですね。
１５ｋｍ過ぎあたりからポツポツと雨が落ちてきましたが、まだ小降りでしたし、直ぐに大雨になるような感じもなかったので結局ずっと泉の森で最後まで走ってしまいました。１５周目では一旦車に戻ってコンビニで購入したウィダーインゼリーを持っての走りで、ちょこちょこと補給しました。更に１８、１９周目辺りでは雨が上がって晴れ間も見えてきたのにはビックリでした。そして夜勤明けでの３０ｋｍ走で体調がどうなることかと心配していましたが、ペースを抑えていたこともあって問題なく走り切ることができて良かったです。何とかなっちゃうモンなんですね。とにかく今月も目標の３００ｋｍ達成できて大満足です。そして雨や風もたいしたことがなくて本当に良かったです。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
1周目 9'37" 124 109
2周目 9'06" 131 118
3周目 9'03" 131 119
4周目 8'52" 133 121
5周目 8'49" 133 122
6周目 8'24" 136 123
7周目 8'26" 137 125
8周目 8'35" 135 122
9周目 8'30" 136 125
10周目 8'38" 133 123
11周目 8'45" 133 123
12周目 8'49" 133 122
13周目 8'51" 134 124
14周目 8'48" 139 126
15周目 8'45" 134 124
16周目 8'44" 136 124
17周目 8'37" 139 124
18周目 8'24" 144 133
19周目 8'48" 142 131
20周目 8'33" 144 134
合計30km、2時間55分04秒（5'50"/km）、
最大心拍数144、平均心拍数124でした。
４月の目標もまた３００ｋｍです。
