今週の仕事のシフトは先週に引き続き夜勤になってしまいました。夜勤の２週続きは疲れるパターンですが、しょうがないです。・・・(゜＿゜i)タラー・・・
さて、夜勤の初日は時間がとれるので午前中に２１ｋｍ走る予定でいました。ところが５時に起床してから色々用事があって７時２０分から１５ｋｍ走るのが精一杯となってしまいました。残念でしたがしょうがないです。こんな日もあります。
泉の森ではちょっとずつでしたがビルドアップ的な走りができました。これであと４周、６ｋｍ走れたら良かったんですがね。次回のお楽しみということで。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 8'54" 109 97
1周目 8'52" 124 96
2周目 8'44" 131 118
3周目 8'46" 127 115
4周目 8'38" 130 121
5周目 8'23" 137 125
6周目 8'22" 136 122
7周目 8'16" 141 122
8周目 8'09" 134 123
自宅まで 7'47" 131 121
合計 15km、1時間24分50秒（5’39”/km）、
最大心拍数141、平均心拍数116でした。
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