あぁ停滞期

ったく、これだからデブは！！と怒られそうなの覚悟ですが、
停滞期らしきものに参っております。
１ヶ月に７キロも８キロも痩せる人もいるってのに、
私は、元が人の倍以上あるにも関わらず、１ヶ月５キロにもならないで
停滞したままです。

昨日は、とうとう切れて寿司だの酒だの・・・。
だってさ、だってさ、すんごいお腹空いてるけど、
医者が「うさぎの食生活を目指しなさい」と言ったので、
キャベツの千切りを作り、キャベツを食べて空腹を満たしたり、
体だるぅ～と思いながらもウォーキングしてみたり、、、頑張ったんだよ。

でも、ここで止めちゃいけない・・・それだけは死守しなくては・・・と。
まずは、敵を知ることから始めなくてはいけない。
「停滞期、乗り切る」で検索してみたよ。
すると・・・

http://www.know-dt.com/DietARC/diet00a.html

停滞期の長さは通常は２，３週間～１ヶ月くらいになる事が多いようです。
しかも、グラフを見ると（グラフは縦軸が％なのだけど、私の場合そのままの数値でkgに置き換えて見ることができるのが笑える）
丁度、このくらいのときに停滞期がくるようです。

な～んだ、来るべき者が来たって感じなんじゃん。

その後、95くらいでまたあるようですね。
できれば、50％のところまでのグラフを書いてもらいたかったんですけど・・・。
え？50％もダイエットする人なんて滅多にいないだろ？
ごもっともで・・・。

ダイエットのリバウンドを繰り返した人は、脂肪細胞とやらがデカクなってるので痩せにくいんだそうです。
それに、私の場合年齢的にも代謝が落ちてますしね・・・。

でもでもでも、なんとなく腹まわりがスッキリした感じがします。
もしや、これは運動のおかげかしらん？

オレンジページの増刊号だかでヨガの特集があるんだそうです。
Ｖのポーズとかで、体育座りをしたまま腕と膝から先の足を地面に平行に伸ばし、
背筋を伸ばし、若干、後ろに傾け、太ももと上体でＶの字を作るポーズがあるそうです。
やってみたら、もうお腹は痙攣に近い状態でプルプル。
すっごく効きそうですが、もう少し腹筋つけてからの方がよさそうかなぁ。
でも、ヨガ特集が気になるので雑誌探してみようかと思っています。

現在の筋トレは、
腹筋、背筋を２０回×２セット
腕立て（膝つく）１５回×２セット
足の上げ下ろしみたいなのを５０回×１セット

踏み台昇降にもチャレンジしてみました。
漫画雑誌１冊分なので３ｃｍもあるかどうかですが、３０分、なかなかいい運動でした。

まだまだ停滞期なのでしょう。
「果報は寝て待て」と言いますし、ちょっと体重の減少のことは忘れようと思います。
この期間はダイエットしてるんじゃなくて、体にいいことしてあげようって思うことにします。
何度も言うけど、まも～の体にいいことを・・・っていうのは本当に助かっています。

ひまおんからの踏み台昇降の情報も助かったし。

これからもよろしくお願いします。＞皆様