ノンレム睡眠 ・・・・!!! 4,239

7/29  水曜日　　　　・・・・32℃/ 25℃!!　文月・・・最終週の中日・・水曜日・・週末の土曜日は、・・・八月・葉月になってしまう・・・東京から発信です。

飲食は勿論のこと!!
・・・夏バテは・・??　やはり・・睡眠不足から始まると信じている。
昨日は・・・pm 19:00 に・・消灯ラッパを、うる覚え耳にして・・。　am 01:58に、未明の今日に起床である。
癌のレベル4なら・・・大変だ・??  余命はいいところ・・・60日限度だろう!!

我が輩の特技は・・・バタンQキュウ・・。馬がゲートを開けると走る。
・・・我が輩の脳は、夜横になると脳が眠れの信号をキャッチ　・・・眠れる。

　ノンレム睡眠は段階1から段階4までの4段階に分けられ、段階4が睡眠の最も深いレベルである。通常は入眠後、約1時間以内に段階4にまで達し、その後徐々に浅くなってレム睡眠になる。ノンレム睡眠では筋肉の活動は休止せず、脳は休息状態になる。体温は少し低くなり、呼吸や脈拍は非常に穏かになってきて血圧も下がる。

いわゆるぐっすり寝ている状態で、多少の物音がしたり、軽くゆさぶられても目が覚めることはない。
・・・特技に加え・・ノンレムのそれも・・4の力を借りて・・爆睡だった。
昨日は・・完off に・・近い状態!!

　

打ち合わせと・・・朝食であります。am 08:30 　早朝に越したことはない!!
一日が・・十二分に使える。　

昨日で・・7/4  5  8  9  10  11  18  20 25 26・・・そして昨日28日・・11回目。
　1000メートル　200×2　100×8→　　腕立て100　腹筋40 →　100クールダウン　→　ジャクジー。　1h30分。。時間的に・・・最初の400メートルは・・人の身体のように重かった。 　
早朝のスイム・・・!!
市井の庶民は・・・朝から!!・・・がしかし!!　好きこそものの上手なり。
ちびっ子達も・・・多かったが!!　コース以外でのスイム!! 中には・・・今すぐの岩崎恭子がいた。(^3^)　2020年には・・・たぶん??　メダル候補だろう??　あの女の子!!　

三田図書館に、知的財産構築!!　3時間・・。
・・・蕎麦屋・・梯子二軒・・・至福の旅が始まり。
昨日・・pm 16:30 ゴットハンド 1時間。。帰宅はpm 18:00　→先ほどの、ノンレム睡眠に陥る。