しっかりみがこう！

昨日歯科にて、歯磨きの指導を受けた。
病気になってから3回ほど歯磨き指導を受けているが、身についているとは言えない。
「歯ぐきとの境目を、小刻みに1ヵ所20回磨くこと。」
「毎回は大変なので、1日1回は時間をかけて、しっかりと歯磨きすること。」
「歯間ブラシも使うこと。」
「舌もブラシで軽く10回こすり、きれいにすること。強くはこすらないこと。」
まじめに歯磨きをしよう。
正しい歯磨きを子供の時から身につけておくことが大切だ。
どうせするならしっかりと正しくしよう。
口の中は細菌の巣であり、清潔が第一である。

ベジ・ファースト

新聞の書籍広告で、ペジファーストの意味が分からず調べた。
野菜を最初に食べる事である。
「血管があなたの寿命を決めている。」ーー大和書房
生活習慣で「老化」を進めないために
血管は若返る。
「魚の皮でコラーゲンをとる。」
「ベジファーストで確実にやせる。」

ピアノの上

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