今日は戸田市の彩湖に来て、湖一周4.7kmのコースを6周+α 約150分のLSDを行いました。
カナガワRCのＯ貫さんに誘われて、戸田市のロードレースに誘われたのですが、今の状態ではレースどころではないため、LSDに切り替えました。ロードレースが始まると逆走しながら、道場のみんなを応援。走りたくなる気持ちを抑えつつ足づくり。。
彩湖には昨年のこの時期に来て以来、2度目ですが、緑あり水ありのとても気持ちのよいところです
！今日は天気もよくあったかくなったため、多くの人が走ったり歩いたりしてました。
ラップは24'00－22'30－22'14－(2km調整:9'12)－22'06－23'38－22'08＋グランドの芝生でダウンで150分でした。とにかく11月まではしっかり走りこんで、足作りに頑張ろうと思います！！
ってなことで
＜今日の練習＞ 150分LSD(約30Km)
＜今日のお酒＞ 昼：一番絞り大瓶ｘ２？？(水みたいに入っていったよ。。）
夜：キリン白麒麟 350mlｘ１
カナガワRCのＯ貫さんに誘われて、戸田市のロードレースに誘われたのですが、今の状態ではレースどころではないため、LSDに切り替えました。ロードレースが始まると逆走しながら、道場のみんなを応援。走りたくなる気持ちを抑えつつ足づくり。。
彩湖には昨年のこの時期に来て以来、2度目ですが、緑あり水ありのとても気持ちのよいところです
！今日は天気もよくあったかくなったため、多くの人が走ったり歩いたりしてました。ラップは24'00－22'30－22'14－(2km調整:9'12)－22'06－23'38－22'08＋グランドの芝生でダウンで150分でした。とにかく11月まではしっかり走りこんで、足作りに頑張ろうと思います！！
ってなことで
＜今日の練習＞ 150分LSD(約30Km)
＜今日のお酒＞ 昼：一番絞り大瓶ｘ２？？(水みたいに入っていったよ。。）
夜：キリン白麒麟 350mlｘ１
今週は小学校の音楽祭があります。どこの小学校もこの時期かな
14日は県民の日でお休みですが皆さん何処かおでかけするのかなぁ。
12/16は、どうもはるかの幼稚園のクリスマス会になりそう。。ごめんなさい。
でもラフィネレディースはでるそうだから、盛り上がると思いますよ！！
ウチの保育園は22日なので・・楽しみです
ブログいつも楽しく見させていただいてます。
練習もお酒も順調にこなされているようで来年の富士も楽しみです
私のほうは国体が終わってから左足の鵞足炎に悩まされなかなか思うように走れていません。ふるだぬきさんの１５０分LSDに刺激され，また今週に入り痛みもなくなったので今日１５０ジョックしてみました。痛みも出ず良い練習になりました。福岡まであと１か月，できることをやりたいと思います。
また時々投稿させていただきますのでよろしくお願いします。