サルコペニアとは？

高齢に成るに伴い筋肉の量が減少していく

現象を「サルコペニア」と呼びます。

サルコペニアはギリシャ語で骨格筋の減少を意味し

サルコ（筋肉）とペニア（減少）の造語だそうです。

筋肉は30歳をピークに年に1％ずつ低下するそうです。

サルコペニアに成らない為には早いうちから筋トレで

筋肉をつけることが大切と痛感している。

サルコペニアが進むと腰痛や膝痛の原因になる。

今日も筋トレに行って来ました。

うさぎの家族と言うラベルに釣られてお買い求めしたもの。

とっても小さな花です。

クリスマスローズが咲き出しました。

蕾が開くまでに時間が掛りますね！

蕾で春を待つ花達が愛おしいです。