今日は穏やかな1日でしたが11月も最終日。
明日は早くも12月今年も残す所1ヶ月と成りました。
12月のカレンダー用に山茶花を撮って来ました。
明日は早くも12月今年も残す所1ヶ月と成りました。
12月のカレンダー用に山茶花を撮って来ました。
『12月のカレンダー』
庭に有る3本の山茶花が沢山の花を咲かせています。
山茶花は冬の花、12月のカレンダーで楽しみます。
山茶花は冬の花、12月のカレンダーで楽しみます。
「ロコモ」とは?
運動器の障害の為に移動機能の低下をきたした状態を
「ドコモティブシンドローム」(略称 ロコモ)という。
何時までも自分の足で歩き続けていく為に運動器を長持ちさせ、
ロコモを予防し健康で居る為に今日も筋トレに行って来ました。
2013年4月いつもの様に月2回の山行きに参加していた所
急に歩けない程の膝の痛みに悩みレントゲン・MRIなどの検査の結果
左足変形性膝関節症と診断され12月まで治療とリハビリの日々でした。
2014年1月から友人のお誘いでカ○ブスに通い始め
筋トレに励んで来ました。
今月で通い始めてまる2年ですがすっかり膝の痛みも無くなり
山もダンスも楽しんでいます。
筋肉の大切さを痛感して時間を作っては通っています。