今年の夏は暑いと聞いております。
皆さま体調管理には気を付けてください。
さて、前回の続きです。
コーピング ＝
ストレス要因や、それがもたらす感情に
働きかけて、ストレスを除去したり
緩和したりすること。
その最たるものが、森林浴であったり
自然素材に触れ合うこと
※もりぞうがストレスの多い首都圏
において、好評いただいているのが
何となくわかりますよね。。
人によっては、耳たぶを触る...
深く呼吸をする...
指と指を合わせるなどなど
ちょっと細かい動作ですが＾＾；
自分なりのストレス解消法の
事をコーピングと言います。
おおよその人は自然にこの動作を
しており、与えられたストレスに
よってコーピング動作を変えております。
コーピング動作を一覧表にして
どのような動作が心に安寧をもたらすか...
考えてい見るのも良いですね＾＾
