高齢者の筋トレで意識をかえる

最近の調査によると 筋力も脳細胞と同じようにいくつになっても鍛えればそれなりの効果がある　 そうです。   このことはとても当たり前のことなのですが、これまで筋トレは、高齢者には筋トレは向かない、危険だということだけであまりおこなっていませんでした。   筋トレを行うことにより、これまでできなかったことができるようになる、そのことで”自信”がうまれ、最終的にホー . . . 本文を読む