食道がんと向き合う～90＜外食＞

◯　徐々に外食ができるようになってきたのが嬉しいです。

　　先日、外食でお昼に牡蠣フライ定食を食べて来ました。


　　何とか一人前を食べきることができ、嬉しいですが、苦しくなりました。(>_<)ヽ

　　少し前までは、食べきれず残してしまうので外食を避けてきましたが、かけうどんから、ハンバーガー🍔、コンビニのおにぎり🍙、おでん🍢と食べ始め、少なめならもゆっくり食べて、何とかいける自信がついてきました。


◯　外食もできるようになり、体重も少しずつ増えてきて、多いときで49.8キログラム、少ないときでも、48.4キログラムとだいぶ増えてきたかな～。
　　

◯　昨日、夕方ウォーキングに出たら、東側の空に虹が二重に出ていたので見入ってしまいました。👀
　　久しぶりに見ました。
　　雨上がりに☀が出たからですね。🌈


　　日が短くなってきたので直ぐに暗くなり消えてしまいましたが、何か良いことがありそうでした。
　　今週も頑張ってます。