食道がんと向き合う～78＜収穫＞

◯　嫌だな～　もうすぐ梅雨入りだと思っていたら梅雨入りになってしまった。
　　梅雨は気が滅入りますね。😥😞😖

　　気が滅入った時の対処がネット上にありましたが、3つの行動が良いらしい。

　　　1つは適度な運動をすること
　　　　　～　ウォーキングでも良いらしい。頭がリフレッシュされスッキリする。

　　　2つめは掃除をすること
　　　　　～　今いる環境が綺麗になると気持ちがスッキリする。

　　　3つめは瞑想をすること
　　　　　～　ゆっくり休んで何も考えない時間を作ると気持に余裕が出る。
　　というものでした。
　　　3つめはいつもやっているという感じですが、1つめは雨が降るとチョット難しいし、
　　2つめは少しずつやってみよ～かなと。👅


◯　体重が減っちゃいましたよ～～～。😱
　　先日、大腸カメラをやるため、当日、前日、前々日と下剤を飲んで、出すものを出してしまい、やっと増えた体重が47キロ台になってしまいました。
　　元に戻そうと一生懸命食べていますが、増えませんねぇ


◯　昨日、裏庭の野いちごを確認したら、赤くなっているのが少しだけあり摘んで食べましたよ。
　　甘酸っぱく美味しかったです。🍓