私ではありません
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１０月１３日（金）
医者で、キャンカーで旅も山登りもするキャンパーcamper さんによれば
コロナ第9波は収束したようだ。
じゃあ、ボチボチ、ジムへ行こうかな。
１０月１４日（土）
３年前にコロナは勃発するまでに、通っていた市の運動施設を覗きに行った。
2020年2月に、運動施設は他の公共施設と同様に閉鎖となった。その後、事業は開始されたが、どうも感染が気になって行く気にはならなかった。
ジムを参観し、担当者から話を聞くと。最初の頃、ジム利用者が数日後にコロナ感染したと施設に連絡があったが、ジムは閉鎖せず。それ以降、現在に至るまで感染者発生とかでジムだけを閉鎖することは無かったと。
現在は、①体温チェック ②マスク装着は各自判断で ③器具を使用した後は、各自がその接触点を備え付けの布+消毒液で拭き取ることが、マストになっているとか。
じゃあ、もうジム再開でいいかな。
１０月１５日（日）
ジムで使う室内履きは、家内が勝手に処分してしまっていたので、新たに買う必要がある。靴の量販店へ行って。
係員に相談すると、底が柔らかいのがいいと。
▲ 今回もPUMA にした。
軽くて柔らかい。
▲ おお、今日はラッキーデー。
５５歳以上は、１０％引きだ。
１０月１６日（月）
スマホで混雑状況をチェック。
空いているな。よし、行こうか。
▲ 運動施設の駐車場へ 朝の１０時ごろに。
家内が乗用車を使っているので、ボクはキャンカ―で出動。
キャンカ―は３ｔ以上で、利用者の駐車場へは停められないので、施設従業員さんの駐車場に停める。３年前と同じ。
▲ 運動施設へ入る。
おお、ご無沙汰していたね。三年ぶりだな。
▲ ３年前の１月に購入した利用券は、もちろん今も使えた。
６５歳以上は、１回の利用が１００円 だよ。タダみたいなもんだ。
HPより
▲ マスクを着用して、９器具を順繰りに使っていった。
初回だから、とにかく体への負荷が過重にならないようにとだけ気を付けて、約１時間、運動をやった。
マシーンを使った、筋トレがいっちゃん効率良く、効果が有ることをボクは体感している。ウオーキングはやったほうがいいが、それはやらない場合との比較だ。コンクリート道でのウオーキングはやり過ぎれば、膝関節へのショックが生じる。
HPより
ジムの自転車こぎの(右）方が、膝関節圧がなくて、膝周り筋肉が鍛えられる。ランニングマシーン(左）は使わない。底がラバーなので上下圧は緩和されるが、コマネズミみたいに走るのは全く面白くないから。あれをやるなら、お茶畑を歩くよ。（キミ考え方は人そぞれだよ）
▲ 本人ではありません （分かってるよ）
目標は、足の筋肉強化、特に太腿の大腿筋、引き攣りが生じないようにしたい。それと、背筋力。背骨の軟骨は減っているが、支える背筋を強化しておけば腰痛は生じないだろう。それと、腹筋。カニ腹の復活だ。
とか、なんとか目標を言っているが、一番目指すのはは、好きなモノを罪悪感なく食べれるように、筋トレ運動をするのだ (笑)。それは可能。毎日１時間ほど歩いていた代わりに、ここへ来て１００円筋トレをやればいいだけ。３年前まで、やっていたことの復活だ。
これで、ようやくアフターコロナ、ウイズコロナかもしれないが、以前のノーマルライフに３年ぶりに戻ることになる。
わが行く手に、幸あれ。
3年ぶりの運動で、晴れ晴れした気持ちで、運動施設を出た。
▲ 左が利用者の駐車場。
まだ、空きが多い。
そして、紅葉したハナミズキの並木。
▲ ハナミズキはきれい。
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１２時ごろに自宅に戻る。
家内は、太極拳のあと、みんなでおばん会。とかで帰宅は４時ごろ。
で、ひとりランチはこれ、冷凍ピッザを出してくる。
マルゲリータ
チーズを追加し、パインアップル片、パプリカ、ケチャップも付け加えた。
キャンカ―内でないから、自在だ。
▲ どうせなら、屋外でね。
夏日だけど、ちょうどいい気温だ。
タープも、もういらない。
▲ カンパーイ。
さあ、食べよう。罪悪感なくて(笑)。
オイチー ね。♬
このピッツアは、外周の生地は厚いが、真ん中の生地は３ｍｍぐらいで、薄いのがイイ。
寝そべっていたら、眠くなりかけてきた。
こりゃいかん。ブログも書かなければならないので。
▲ ちょっと、濃い目のコーヒーを淹れて。
チョコレート、かりんとう、せんべいを１個づつ。
ということで、とりあえず。
３年経て、ようやくノーマルライフの秋が始まった。
