ストレッチポールⅩ

いつもありがとうございます。

続きです。
基本Ⅹ
　全身の力を抜き、ポールの上で左右に小さく１０回揺らします。
　基本姿勢に戻ります。
　リラックスをしてゆっくりと５回呼吸をします。　以上です。

　お尻からポールから滑るように降ります。そのまま床の上に仰向けに
　なってみてください。
　ポールに乗る前と比べてみてください。　いかがでしょか！？



試してみてください！
皆さんの元気・笑顔応援しています！



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