地域の女性会・行事に初めて参加してきました。
初めてなので、リュックや携帯電等頂きました。
地区に包括支援センターがある事も知りました。
センターからの指導員が優しく指導してくれました。
*心も体も健康でいる為
「生活習慣予防」と「運動(有酸素運動)+頭を使う事」
「夢(生きがい･目標)をもって楽しく過ごす事」etc･･･
セミナーがすむと、お食事会。お土産も。次回も参加しょぅ(^^)/
初めてなので、リュックや携帯電等頂きました。
地区に包括支援センターがある事も知りました。
センターからの指導員が優しく指導してくれました。
*心も体も健康でいる為
「生活習慣予防」と「運動(有酸素運動)+頭を使う事」
「夢(生きがい･目標)をもって楽しく過ごす事」etc･･･
セミナーがすむと、お食事会。お土産も。次回も参加しょぅ(^^)/
今まで、地域参加はし難く 無関心でしたが、
これからは、参加していくつもりです。
介護の方 要支援の方 のお世話で
地域も介護人 ヘルパーさん大変だと思ってましたが、
介護や支援を受けないで、自立してる高齢者。
自力での健康寿命を延ばすように。の手助けですね
いろんな話を参考にして、健康寿命 心がけます。
女性学級、高齢者学級、成人学級と毎週 私方も公民館は予定で一杯です
私もなるべく参加しています
昨日は全国栄養士学会でした ３日間松山で開催されます
その中の一日 スポーツ栄養についての話 聞きに行きました
今は食べ過ぎと 便利になって 身体動かさない生活になりました
ですので色々生活習慣病が増えて来たわけで
日常の生活の中で すこしでもいいから身体うごかしてください 言われました
階段利用する、歩く、主婦は家事など丁寧にすることで
運動になりますから と、、、、
そうですねえ、、、
車の保有率の高い県、ジムに行っている人、テレビみるじかんの 長い人ほど運動しない そういう人かやはり老化、病気、になる人多いとか
ジムに通っていたら その時だけ激しく運動して 疲れて帰って あと 何も出来なくて 結局運動不足みたいになるらしいです 私もそうです そう言えば、、、、
ジムで 動かしているから いいや と言う気になるんです
栄養摂っても身体動かさないと身に付きません
酸素を取り入れて代謝サイクルを円滑にして、、、
何といってもバランスの取れた食事、適度な運動、休養
一日を楽しく過ごすことが健康につながるとか、、、、
薬、栄養サプリとか 世の中健康食品蔓延して 誘惑につられますが 振り払って そう行かなければと
思い知らされました
明日から 実行に移します、、、、