ピラティス ? 初体験

近くの介護施設(遊クラブ)のピラティスに参加してきました。
講師の説明で、1920年代にドイツ人従軍看護師ピラティスが
第1次大戦の負傷兵の為に、ヨガ等を取り入れ胸式呼吸で、
体幹の深層筋を鍛えリハビリ。古くからある療法です。
ピラティスは太極拳と良く似てます。
日頃使わない筋肉を鍛えて、膝痛 腰痛を予防します。
ピラティスの講師も、太極拳の師範も、若い方女性です。
私達老女も、体幹を鍛えて最後迄自立目指しましょう。