おはようございます。昨日は、曇から雨のあいにくのお天気。そんな雨模様の中、2024福岡マラソンが行われました。今年は、ジムのトレーナーお二人が、フルマラソンに出場とのこと。←気になって、テレビ観戦しました。１万人以上の参加なので、勿論見つからず。中学生や地元のボランティアや企業の皆様が沢山。一大イベントになっているのを、実感しました。マラソンは、気になりつつ次女と私は、ジムに出かけま . . . 本文を読む
おはようございます。最近、肌寒くなりました。半袖から長袖にかわり、重ね着も楽しめるようになりました。10月からの仕事は、週に3日勤務で、通勤距離も、ぐっと近くなりました。おかげさまで、からだが楽になったことと早起きのストレスから解放されて、夜ぐっすり眠れるようになりました。今振り返ると、１年前の職場は、なかなか遠距離通勤でしたから、早起きのプレッシャーで、常に寝不足でした。改めて、私 . . . 本文を読む
おはようございます。毎晩、時には朝も、見出しのローラーで、ふくらはぎや太もも、背中をマッサージしています。パーソナルジムで、紹介してもらい、親子で活用しています。このローラーとヨガマットは、充分に活用しております。費用対効果は、抜群の優れものグッズです。←コスパ最高です♪このローラーを使って、寝る前にストレッチして就寝しています。例えば、ヨガマットに横になり、ローラーの上に両ふくらはぎをのせ、自分 . . . 本文を読む
おはようございます。半年前は、朝早く起きて出勤する生活でした。寝なくちゃと、焦ると眠れなくなることもありました。特に、日曜日の夜は、そんな焦りが強かったです。おまけに、朝の時間に余裕がなくなるため、若干便秘傾向でした。半年前の仕事内容も、とても興味深く、継続することも可能でしたが、自分の体調管理ができないと予測できましたので退職しました。改めて、定年退職後の仕事は、仕事内容も大事ですが、自分自身の . . . 本文を読む
おはようございます。昨日は、職場の健康診断でした。気になるのは、血圧。←測る前に、仕事の関係で、電話した影響か、いつもよりも血圧高め。理由もはっきりしていたので、再検してクリアしました。ひととおり健康診断を受けて安堵しました。←何時も食べている朝ごはんを、欠食していたので、お昼ご飯の美味しかったこと。台風10号の影響も踏まえて、仕事の段取りを確認し帰宅しました。←安心したせいか甘い物が恋しくなりま . . . 本文を読む
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