いも

５時過ぎに　なにゃかんや買い物して、家に着きました。

ご飯、作ってる間に　芋も　うむしました。


細長いけど、甘いです。

ご飯が出来るまでに　食事、終わってしまった・・・・



電気釜って、１ｈもかかります。
遅いです・・・

風の国 （月１、風呂の日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７℃

今日は、午後から、風の国に行きました。
１時４０分に着いて３時４０分くらいまで居ました。

サウナ３セットしました。
サウナで、見知らぬおっちゃんと大相撲の話、して、おもしろかった。
１０分くらい、すぐ、ですね。



さらの安全カミソリで髭も剃ってたら、けっこう、時間も過ぎてました。




体重は・・・

　　　７５ｋｇ。

最近の食事は、きちっと、してるので、現状維持って感じですね。
出来れば…７２ｋｇまで　落としたいけど…


６８ｋｇっが、一番、理想ですけど…　　

それは、まず、無理っぽいですね。

間食をしないで、我慢出来たら、少しは、減ると思います。
麦酒も飲まないように出来たら・・・・・・