大雨。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・711日目
（49.1㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.0㎏

漢方茶・・・・・・・・・431日目


朝・・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・しめ鯖蒲鉾
　　　　　回鍋肉（キャベツ　人参　ピーマン　白ネギ　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　オレオミント
　　　　　コーヒー


先週から雨が続いていますが、九州地方大雨警報発令中です
宮崎県は県南が凄い雨のようで、川の氾濫開始水域を超えた所もあるようです。
私の住んでいる県北の方は県南ほどではないものの、夕方にはエリア防災メールが入り全域に避難準備が発令されました。
今晩から明日朝にかけて、また大雨の予報で、大きな被害が出なければいいんですが。