落ち込むな～・・・・・。

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・193日目
（56.5㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.4㎏

干しぶどう酢・・・・134日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　味噌汁
　　　　　サニ－レタス
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロ－スハム
　　　　　干しぶどう酢　13粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鶏肉のソテ－
　　　　　ミネストローネ（じゃが芋　人参　玉ねぎ　キャベツ　トマト）



間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　パウンドケ－キ





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　腿上げ　50回



今日で11月も終わり。
体重グラフは最悪で、月中あたりは順調に減っていってるかに見えますが、後半になって増加し始め、9・10・11月が混戦状態になっています。
これを見ると、結構落ち込みます。
先月、今月と一瞬55キロ台を覗けたもののそこには落ち着かず増加する結果になってしまいました。
んんん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
明日から12月。ただ頑張ります。