おまけの体重(笑)

ダイエット開始・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・177日目
（55.8㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－3.1㎏

干しぶどう酢・・・・118日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・ヨ－グルト干しぶどう酢入り　13粒
　　　　　チャ－ハン（ご飯　焼き豚　卵　玉ねぎ）
　　　　　ロ－ソンの旨辛チキン



夜・・・・・野菜炒め（もやし　人参　白菜　玉ねぎ　椎茸　長ネギ　豚バラ）
　　　　　カレイの煮つけ
　　　　　あさりの味噌汁
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・ブランバタ－スティック　1本
　　　　　ミルクコ－ヒ－







運動・・・・腸腰筋体操
　　　　　二の腕体操




今朝の体重は、昨日の健診によって減った体重があった分、昨日の朝より－0.4㎏でおまけの体重の55.8㎏でした
明日以降も55㌔台が続けばしめたもんですが、なかなかそううまくはいかないでしょうね
今日は朝から甲状腺の定期健診へ
採血➡診察➡薬局までが午前中いっぱいかかり、それからゆっくりしようと思っていたんですが、家に帰らずそのまま午後から免許更新へ行って来ました
講習は30分でしたが、講習をしてくれた講師の方が漫才師みたいに面白い方で（一人ノリ・ツッコミ）隣の見知らぬ女性の方と肩を震わせて笑ってしまいました
おかげで眠くならずに、お話をしっかり聞くことが出来ましたよ
これからも安全運転に心がけます