ダイエット開始・・・58.9㎏
《11/28日》
ダイエット・・・・・191日目
（56.8㎏ 前日比±0.00㎏）
開始より・・・・・・－2.1㎏
干しぶどう酢・・・・132日目
朝・・・・・チャ－ハン
キャベツ
目玉焼き
ウインナ－
干しぶどう酢 13粒
キノコ汁
昼・・・・・コ－ヒ－
夜・・・・・キノコ汁
いかソ－メン（いか 卵黄）
いかの刺身
いか焼き
油揚げの袋煮（油揚げ 鶏ミンチ 生姜 ネギ）
間食・・・・・フィナンシェ
ヤクルトミルミル
運動・・・・・なし
《11/29》
ダイエット開始・・・58.9㎏
ダイエット・・・・・192日目
（56.3㎏ 前日比－0.5㎏）
開始より・・・・・・－2.6㎏
干しぶどう酢・・・・133日目
朝・・・・・ご飯
人参シリシリ
キャベツ
卵焼き
干しぶどう酢 13粒
油揚げの袋煮
昼・・・・・コ－ヒ－
夜・・・・・トマトジュ－ス
キャベツ
サニ－レタス
リンゴ
唐揚げ
味噌汁（油揚げ 人参 白菜 卵）
白和え（豆腐 ほうれん草 人参 こんにゃく）
間食・・・・ヤクルトミルミル
スティックバ－ムク－ヘン
チョコレートゴ－フル
運動・・・・・腸腰筋体操
腿上げ 100回
昨日はイカ尽くしの夕飯を食べてテレビを観ていたら、知らない間に爆睡していて、起きたら23時でした
そしてブログの更新もせず、そのまままた布団で爆睡
疲れてたんですかね
昨日の体重は最近では重い56.8㎏でしたが、今朝は－0.5㎏の56.3㎏に落ちていて、ホッと一安心
56㌔台が何か月続くのか予想がつきません
なかなかです
明日は月末～～～。
朝から気合い入れていくぞ
《11/28日》
ダイエット・・・・・191日目
（56.8㎏ 前日比±0.00㎏）
開始より・・・・・・－2.1㎏
干しぶどう酢・・・・132日目
朝・・・・・チャ－ハン
キャベツ
目玉焼き
ウインナ－
干しぶどう酢 13粒
キノコ汁
昼・・・・・コ－ヒ－
夜・・・・・キノコ汁
いかソ－メン（いか 卵黄）
いかの刺身
いか焼き
油揚げの袋煮（油揚げ 鶏ミンチ 生姜 ネギ）
間食・・・・・フィナンシェ
ヤクルトミルミル
運動・・・・・なし
《11/29》
ダイエット開始・・・58.9㎏
ダイエット・・・・・192日目
（56.3㎏ 前日比－0.5㎏）
開始より・・・・・・－2.6㎏
干しぶどう酢・・・・133日目
朝・・・・・ご飯
人参シリシリ
キャベツ
卵焼き
干しぶどう酢 13粒
油揚げの袋煮
昼・・・・・コ－ヒ－
夜・・・・・トマトジュ－ス
キャベツ
サニ－レタス
リンゴ
唐揚げ
味噌汁（油揚げ 人参 白菜 卵）
白和え（豆腐 ほうれん草 人参 こんにゃく）
間食・・・・ヤクルトミルミル
スティックバ－ムク－ヘン
チョコレートゴ－フル
運動・・・・・腸腰筋体操
腿上げ 100回
昨日はイカ尽くしの夕飯を食べてテレビを観ていたら、知らない間に爆睡していて、起きたら23時でした
そしてブログの更新もせず、そのまままた布団で爆睡
疲れてたんですかね
昨日の体重は最近では重い56.8㎏でしたが、今朝は－0.5㎏の56.3㎏に落ちていて、ホッと一安心
56㌔台が何か月続くのか予想がつきません
なかなかです
明日は月末～～～。
朝から気合い入れていくぞ