いいぞ～！この調子～！！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５３．４５キロ(ダイエット３０５日目）
　　　　　　　　　　(－５．３５キロ）
目標まで・・・・・・あと６．４５キロ
今朝の体脂肪・・・・３３．００



朝・・・・・バナナ２本　ロールケーキ

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　ほうれん草ときのこの煮びたし　きんぴらごぼう
コロッケ　中華風ビーフン　マカロニサラダ　キャベツ　パウンドケーキ

夜・・・・・ご飯　酢豚(豚肉　人参　玉ねぎ　椎茸　きゅうり）味噌汁（わかめ　大根　豆腐）　キムチ鍋昨日の残り　ぬか漬け（キャベツ　人参）　　

間・・・・・ロールケーキ　アイスコーヒー




ウォーキング・・・・・３０分

踏み台昇降・・・・・・３０分

トレーニング・・・・・腹筋３０回×２　側腹筋３０回×２　足上げ３２回×１２
足ストレッチ２０回×８　柔軟体操



今朝の体重５３．４５キロ昨日より１５０グラム減なかなか良い調子です～～～～～思わずニンマリしてしまいます
しかし、去年のダイエットの時もそうでしたが、順調に減っていると思うと次の日には増えていたりするので、本当にわかりませんいつも言いますが、油断大敵です
今日はウォーキングの途中でが降りだし、途中で帰ってきました残念

さて、今日は愛犬ロックの１３歳の誕生日ですロック誕生日おめでとうこれからも長生きしてね～とゆうことで、大好物の骨付きもも肉を、焼いてあげました喜んで食べてくれましたはしゃべれるわけではないので、聞いたわけではありませんが、私たちには喜んでいたように見えました

それではまた明日