開始体重・・・・・・58.80キロ(2010年5月17日)
今朝の体重・・・・・53.65キロ(ダイエット309日目)
(-5.15キロ)
目標まで・・・・・・6.65キロ
今朝の体脂肪・・・・33.00
朝・・・・・バナナ2本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0233.gif)
昼・・・・・ご飯 チキンハンバーグ 切り干し大根の煮物 酢の物(春雨 きゅうり)コロッケ きのこスパ マカロニサラダ キャベツ
夜・・・・・ ご飯 焼肉(豚肉 ウインナー ホルモン 豚ホルモン) グリーンレタス もやし えりんぎ
間・・・・メロンパン1/2 缶コーヒー
ウォーキング・・・・・大雨です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
踏み台昇降・・・・・・お休み
トレーニング・・・・・腹筋30回×3 側腹筋30回×3 足上げ32回×6回
嬉しい週末金曜日です~
おまけに来週の月曜日は有給休暇をとっているので、3連休のお休みになります
お休みは嬉しいものです
でもこれも働いているからこその喜び
これが毎日
にいたら、この喜びはありませんね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
明日は
教室9回目
明日は先日作った文書のグラデーションをするとか先生が言ってたな~。文章のグラデーションて何だろう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
またまた頑張ります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
それではまた明日![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
今朝の体重・・・・・53.65キロ(ダイエット309日目)
(-5.15キロ)
目標まで・・・・・・6.65キロ
今朝の体脂肪・・・・33.00
朝・・・・・バナナ2本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0233.gif)
昼・・・・・ご飯 チキンハンバーグ 切り干し大根の煮物 酢の物(春雨 きゅうり)コロッケ きのこスパ マカロニサラダ キャベツ
夜・・・・・ ご飯 焼肉(豚肉 ウインナー ホルモン 豚ホルモン) グリーンレタス もやし えりんぎ
間・・・・メロンパン1/2 缶コーヒー
ウォーキング・・・・・大雨です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
踏み台昇降・・・・・・お休み
トレーニング・・・・・腹筋30回×3 側腹筋30回×3 足上げ32回×6回
嬉しい週末金曜日です~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/house_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
明日は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pc2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
またまた頑張ります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
それではまた明日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)