１００グラム！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５４．０５キロ(ダイエット３０２日目）
　　　　　　　　　　(－４．７５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３４．２０


朝・・・・・バナナ２本


昼・・・・・ご飯 チキンカツ　チキン南蛮　コロッケ　スパサラ　ナポリタン　肉じゃが　春雨の酢の物


夜・・・・・冷やしつけ麺トマトだれなんかイタリアン風で、これもありかなと思うトマトだれでした（麺　卵　豚バラ肉　えび）


間・・・・・ミニ団子２個　アイスコーヒー



ウォーキング・・・・・４５分

踏み台昇降・・・・・・３０分

トレーニング・・・・・腹筋３０回×２　側腹筋３０回×２　足上げ３２回×６
足ストレッチ２０回×４　柔軟体操



今朝の体重、昨日より１００グラム減たった１００グラム。されど１００グラム。１００グラム減っても、「な～んだたった１００グラムしか減ってない」と思いますが、１００グラム増えると「ゲッ１００グラムも増えた」とがっかりしますよねだからされど１００グラムなんですたった１００グラムで一喜一憂しなくちゃ、ダイエットなんかやってられるかってんだ少し減ったら喜び、少し増えたら落ち込みましょうそれでこそダイエット

昨日から腹八分目の食事実行していますよ～あともう少し食べたいなあ～とゆうところで、止めています。これがどうゆう結果に繋がるのか楽しみですね


さて明日は教室８回目明日からは今までの復習で、いろいろ文書や表を作って、それを編集していく作業だと思いますうまくできるかな頑張ってどんどん進んで今のテキストを早く終わらせよう　
それでは今からウォーキングに行ってきます
また明日