雨～～～～～！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５５．１０キロ(ダイエット２９４日目）
　　　　　　　　　　(－３．７０キロ）
今朝の体脂肪・・・・３４．３０

朝・・・・・バナナ２本


昼・・・・・ご飯　チキン南蛮２個　煮卵　青菜のおひたし　コロッケ　マカロニサラダ　レンコンのキンピラ　ラスク１枚
　　

夜・・・・・ご飯　味噌汁（白菜　厚揚げ　たまねぎ）　鶏レバー炒め（鶏レバー　にら　もやし　） 納豆　ぬか漬け（きゅうり　大根）


間・・・・・カステラパン




ウォーキング・・・・・で中止

踏み台昇降・・・・・・４０分

トレーニング・・・・・足上げ３２回×１２ 腹筋３０回×３　側腹筋左右３０回×３
柔軟体操　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）３０回×４　かかと上げ３０回×２



今朝の体重、３５０グラム減ウォーキングをしなかったのに、減っていたので、なんかほっとしました踏み台昇降だけでは、ちょっと不安ですもんね～なんか台風も来ているとゆうことで、は続きそうで、ダイエットには最悪の日が続きます
愛犬ロックもも、で散歩に行けないので、つまらなそうに寝ています

ところで我が家に巣を作っていた鳩は、東京から帰ってきたら２羽のひなはもう巣立っていましたえ～～～～～～っ巣立って行く日を楽しみにしていたのに～～～～～。残念毎日周りを眺めますが、鳩はいません。今は何処かで元気にしていることを願います

さてそれでは今日はこのへんで