仕方ない！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．７５キロ（ダイエット２７４日目）
　　　　　　　　　（－４．０５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３８．００



朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　ひじき　春雨の酢の物　スパゲッテイイタリアン　
　　　　　　コロッケ　スパサラ　ホルモンと大根の煮込み

夜・・・・・ご飯　牛しゃぶ（牛肉　白菜　えのき　しらたき　水菜　）

間・・・・・ケーキ　アイスコーヒー



ウオーキング・・・４０分

踏み台昇降・・・・４０分

トレーニング・・・柔軟体操　足上げ３２回×６　ダンベル(胸筋）２０回
　　　　　　　　　（二の腕）左右２０回×１　（上腕）左右２０回×４


今朝の体重は恐ろしい体重でした
昨日の食事を考えると、『あれだけ高カロリーの物を食べたんだから当たり前か～仕方ないな』と反省。
今日は歩いていると汗が流れてきました暑かったです。明日からまた３連休これ以上増えないようにしないと大変な事になるので、気をつけます。

明日から３連休と言ってもこれといって予定はありません。明日主人は少年団の練習試合かと思っていたら休みだそうで、何処かにいくと話してるところですが、まだ決まりません
でもあまり天気は良くないようですね～近場で何処かいいところないかな～ネットでどこかないか見てみようっと

それではこれで

ドライブ！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・朝、熊本行きでバタバタしていて、計らずにを出てしまいました（ダイエット２７３日目）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝・・・・・親子丼少々　　

昼・・・・・赤牛丼　チャンポン１/４

夜・・・・・ご飯　コーンスープ　チキンソテーと薄切り肉炒め　サラダ　

間・・・・・ケーキコーヒー


本日疲れたので、運動中止

今日はお友達４人で、熊本へドライブに行ってきました
いつも食事に行っているバレーボールメンバーではなく、今日のメンバーは野球メンバーです。テレビで美味しいそうなどんぶりを出す定食屋さんを見たから行こうとゆうことで、今日の熊本行きが決定しましたようやく着いた定食屋さん。駐車場の場所を聞きＰへ。Ｐには県外ナンバーが沢山。歩いてお店に行くと、わずか何分かの間に行列が出来ていて、店員さんが人数と注文をとって紙に書いています。これもの影響なのか私たちは先に名前を言っていたので、すぐに席にご案内～
ためらうことなくでやっていた「赤牛丼を４つ」来ました来ました赤牛丼それがこれです
肉がと～っても柔らかくて美味しかったですよ～
それから地元の人お勧めのチャンポンまで注文し、４人で分けて食べました（ダイエットが聞いて呆れる）

その後、大観峯とゆう阿蘇国立公園に登り腹ごなしをして、ケーキを食べに行き、阿蘇のかわいい雑貨のお店等で物色し、その後日之影温泉で足湯につかり帰宅～。
道中いろんなバカ話をして大きな声でバカ笑いをして、朝８：３０出発の１９：００帰宅とゆう１日でした～
また食べ歩きしようねと別れました
女友達ならではのドライブでした。
それではこれで
明日からダイエット頑張ります